تمرینات | تغییر شکل وضعیتی در کودکان - فیزیوتراپی

تمرینات

به منظور تسکین وضعیت بد وضعیتی و کمر در کودکان ، تعدادی تمرین وجود دارد که هدف آنها کشش و تقویت گروههای عضلانی به منظور کنترل مشکلات و بهبود وضعیت بدن است. 1) کشش la قفسه سینه عضلات از کودک خواسته می شود تا دستان خود را پشت سر خود عبور داده و سپس دستان خود را بالا ببرد تا زمانی که کشش در سینه احساس شود. اینها را به مدت 15-20 ثانیه نگه دارید.

3 تکرار 2) ورزش صاف كردن ستون فقرات از كودك خواسته می شود تا روی یك صندلی بنشیند و صورتش رو به پشتی باشد. حالا کودک باید پشتی را به پشت بکشد و سعی کند خود را بیاورد قفسه سینه نزدیک به پشتی بدون اینکه به آن نزدیکتر شوید.

موقعیت نهایی را مختصر نگه دارید و جلسه دوم را پس از آن شروع کنید. 3) تقویت عضلات کمر در این تمرین کودک به پشت دراز می کشد و پاها را در حالت مستقیم قرار می دهد و باسن را به سمت سقف هل می دهد ، به طوری که آنها یک پل می شوند. این وضعیت را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید. 3 پاس .4) کشش ورزش برای راست کردن ستون فقرات در این تمرین کودک باید سعی کند بازوی راست را از پشت شانه پشت کمر قرار داده و از سمت راست با دست چپ مورب را بگیرد. موقعیت را به طور خلاصه نگه دارید و سپس تغییر سمت دهید تمرینات بیشتر را می توان در مقاله یافت:

  • تمرینات کششی
  • تمرینات ضد کمر درد

جهش رشد

A چرخش رشد به عنوان جهش در تعریف می شود رشد کودک. طول دوره جهش می تواند متفاوت باشد. اگرچه بیشتر جهش های رشد در عرض 3 روز انجام می شود ، الف چرخش رشد همچنین می تواند 3-4 هفته طول بکشد.

A چرخش رشد می تواند بسیار استرس زا باشد ، به خصوص برای کودکان کوچک اما همچنین برای بزرگترها. به طور کلی ، دفعات جهش رشد به سن کودکان بستگی دارد و به 3 مرحله تقسیم می شود. در محدوده جهش های مختلف ، مشکلات مختلفی می تواند رخ دهد.

به عنوان مثال ، کودکان ممکن است دچار اختلال بینایی یا شنوایی شوند یادگیری مشکلات یا تاخیر در یادگیری زبان ، از دردناک رنج می برند مفاصل یا در طی جهش رشد ، مشکلات ستون فقرات ایجاد شود. به همین دلایل ، مهم است که رشد کودکان مشاهده شود و در هنگام مراجعه منظم به پزشک بررسی شود تا بیماری ها یا مشکلات احتمالی زود تشخیص داده شود و بر این اساس درمان شود. آیا به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع هستید؟

  • بین 0-2 سال رشد به ویژه قوی است (بین 20-25 سانتی متر در سال).
  • از سال دوم زندگی تا ابتدای بلوغ ، تعداد جهش ها کاهش می یابد و سطح رشد در 2-4 سانتی متر در سال کاهش می یابد.
  • در بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی ، جهش مجدد افزایش می یابد ، بنابراین رشد تا 12 سانتی متر در سال امکان پذیر است. در پایان بلوغ ، رشد مفاصل استخوان کردن ، به همین دلیل امکان رشد مداوم وجود دارد ، به طوری که فرد در بزرگسالی بزرگ شود.