تمرینات
از کدام تمرینات در مورد a استفاده می شود قلب ضعف عضلانی توسط پزشک و با همکاری فیزیوتراپیست تعیین می شود. مرحله بیماری و تاب آوری عمومی بیمار نقش اصلی را در انتخاب دارد. به طور کلی ، تمرینات باید با تعداد زیاد تکرار و وزن کم انجام شود تا آموزش در درجه اول انجام شود تحمل-جهت دار.
برای بسیاری از بیماران مبتلا به قلب ضعف عضلانی، یوگا و پیلاتیز بنابراین تمرینات به ویژه برای تقویت عضلات مناسب هستند. 1) تحرک لگن و تقویت ران ها در حالی که پاهای صاف دارید به پشت دراز بکشید. حالا یکی را بلند کنید پا به طوری که زانو به سمت قفسه سینه.
رانهای فوقانی و تحتانی در زاویه 90 درجه باقی می مانند. 7 تکرار در هر طرف. 2) تقویت شکم و بازوها به پشت دراز بکشید و پاها را بالا بیاورید و بازوها را 10 سانتی متر به سمت پاها دراز کنید.
اکنون 20 نشستن را انجام دهید. 3) تمدد اعصاب و شل شدن عضلات شانه-گردن منطقه صاف و قائم بنشینید. اکنون دستان خود را به صورت نیم دایره در پشت خود قرار دهید سر.
از این وضعیت به آرامی شانه ها را به سمت گوش های خود بکشید و سپس دوباره آنها را پایین بیاورید. سپس آرنج خود را به آرامی به عقب بکشید قبل از اینکه به موقعیت اولیه برگردید. شما می توانید تمرینات بیشتری را در مقاله ورزش هایی با ضعف عضلات قلب موجود مشاهده کنید
ورزش ها
اگر چه قلب به دلیل ضعف عضله قلب دیگر کاملاً قادر نیست ، خودداری کامل از ورزش اشتباه است. این حتی می تواند روی بیماری تأثیر منفی بگذارد. درمان a ضعف عضله قلب حتی ورزش را بخشی جدایی ناپذیر از توان بخشی می داند. بستگی به فرد دارد سازگاری در سطح و مرحله بیماری ، یک برنامه ورزشی مناسب ایجاد می شود که ثابت شده است عملکرد قلب را بهبود می بخشد.
این ورزش خصوصاً در مورد آهسته افزایش یافتن است تحمل آموزش هایی مانند پیاده روی ، پیاده روی یا شنا. بنابراین بیشتر در مورد ورزشهایی است که به تلاش زیادی احتیاج ندارند. آموزش عضله سازی فقط باید تحت نظارت پزشکی و با وزنه های سبک و تعداد تکرار بیشتر انجام شود و بنابراین باید بیشتر باشد تحمل-مستقر. افراد مبتلا باید مراقبت کنند که بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهند و به ورزش به آرامی نزدیک نشوند تا در دراز مدت از آن بهره مند شوند.
