تمرینات
1.) مهمترین تمرین در آغاز کار هالوکس والگوس گسترش فعال انگشت شست پا از انگشتان دیگر است. بیمار می تواند این کار را در حالت نشسته انجام دهد.
اگر بیمار کنترل و تحرک خوبی در انگشتان پا داشته باشد ، به راحتی می توان انگشت انگشت را چندین بار تا حد امکان از انگشتان دیگر دور کرد. انگشت نباید خم یا کشیده شود بلکه باید با انگشتان دیگر هم سطح باشد. 2.)
در اکثر موارد ، تحرک پا محدود است هالوکس والگوس و برای بیمار دشوار است که عضلات خود را به طور فعال کنترل کند و حرکت را انجام دهد. در این حالت ، پشتیبانی منفعل سبک می تواند کمک کند. بیمار انگشت شست خود را با دستان خود به موقعیت دلخواه می برد و سعی می کند با حرکت از حرکت حمایت کند عضلات پا و به طور مستقل موقعیت نهایی را حفظ کنید.
پس از تمرین مکرر ، هماهنگی بهبود می یابد و یک مقاومت راهنمای جزئی حاصل می شود ، بنابراین فقط لمس قسمت داخلی انگشت شست کافی است. 3.) به منظور کاهش بار در پیش پا و بنابراین پیشرفت هالوکس والگوس، تمریناتی که قوس پا را آموزش می دهد مفید است. برای این منظور ، تمرینات گرفتن ، پابرهنه راه رفتن یا هماهنگی تمرینات روی زمین ناهموار یا متحرک مناسب است. تمرینات بیشتر را می توان در مقاله یافت:
- تمرینات Hallux valgus
- تمریناتی برای آرتروز مفصل متاتارسوفالانژیال
- تمرینات هماهنگی و تعادل
کفش
آتل هایی وجود دارند که از hallux valgus پشتیبانی می کنند و انگشت شست را در موقعیت مناسب قرار می دهند. استفاده از این آتل ها می تواند باعث تسکین شود درد و از پیشرفت هالوکس والگوس جلوگیری کند ، اما این یک اقدام کاملاً منفعل است که عضلات را تقویت نمی کند. اگر آتل برداشته شود ، دیگر نمی توان انگشت پا را در وضعیت بهبود یافته نگه داشت. آتل Hallux valgus فقط برای بیمارانی مناسب است که مفصل هنوز به اندازه کافی متحرک است تا در موقعیت مناسب بسیج شود.
