تمرینات | فیزیوتراپی و بیماری شوئرمن

تمرینات

1.) کشش خود را قفسه سینه ماهیچه ها دستان خود را پشت سر خود ضربدری کنید و سپس دستان خود را تا جایی که ممکن است بالا ببرید تا زمانی که احساس کشیدگی کنید. این را حدود 20 ثانیه نگه دارید.

3 تکرار 2.) کشش از قفسه سینه عضلات در مقابل دیواره قرار بگیرید.

اکنون بازوی خود را نزدیک به دیوار در ارتفاع شانه روی دیوار به پشت قرار دهید. کشش را حدود 20 ثانیه حفظ کنید. دوباره 3 پاس.

3.) ورزش برای صاف كردن ستون فقرات روی یك صندلی بنشینید اما به گونه ای كه صورت شما رو به پشتی باشد. پشتی را با دستان خود بگیرید و سعی کنید خود را بیاورید قفسه سینه نزدیک به پشتی بدون اینکه به آن نزدیکتر شوید.

کشش را حدود 20 ثانیه حفظ کنید. 3 پاس 4.)

تقویت عضلات برای تقویت ماهیچه های قفسه سینه و کمر خود فشارهایی را فشار دهید. مراقب باشید که بازوها را تا حد امکان نزدیک به بدن در سطح قفسه سینه قرار دهید. اگر به جای پاها روی زانوی خود تشک بزنید ، تمرین راحت تر خواهد بود.

3 بار 10 بار تکرار. 5.) تقویت عضلات کمر دراز بکشید و پاهای خود را صاف کنید.

حالا باسن خود را به سمت سقف بلند کنید. این وضعیت را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید. سپس چپ خود را بلند کنید پا و قبل از تغییر پایه پشتیبانی ، موقعیت را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید.

6.) کشش برای راست کردن ستون فقرات ورزش کنید و یک بازو را روی شانه و بازوی دیگر را در امتداد کمر بگیرید و سعی کنید دستها را به صورت مورب از پشت پشت بگیرید. موقعیت را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید. 3 پاس تمرینات بیشتر در برابر قوز را می توان در مقاله یافت:

• ورزش برای اسپوندیلیت آنکیلوزان
• ورزش در برابر قوز عقب
• سندرم BWS - ورزش هایی که به شما کمک می کنند

نشانه ها

بارزترین علائم بیماری Scheumann تغییرات نوری قابل مشاهده در ستون فقرات هستند. در مقابل بیماری Bekhterev ، انحنای ستون فقرات توسط یک بیماری روماتیسمی ایجاد نمی شود. در بسیاری از موارد رشد نادرست بدن مهره ها منجر به تشکیل یک قوز. این مورد زمانی است که مهره های قفسه سینه تحت تأثیر تغییرات قرار می گیرند.

با این حال ، مهره های کمر نیز می تواند تحت تأثیر قرار گیرد ، که پس از آن منجر به یک پشت توخالی شدید یا در موارد نادر ، به اصطلاح به پشت صاف می شود. برای افراد مبتلا ، تغییرات ستون فقرات معمولاً با محدودیت های حرکتی و در بعضی موارد با همراه است درد. بسته به شدت ، این امر منجر به محدودیت های کم و بیش شدید در زندگی روزمره می شود.