اصطلاح eustress مخفف "مثبت است فشار، "در حالی که استرس شدید به معنی" استرس منفی "است. هر دو اصطلاح اغلب در متن از ذکر شده است فشار مدیریت. فشار همیشه برای ارگانیسم انسان مضر نیست ، اما همچنین می تواند اثرات مثبتی را ثبت کند.
eustress چیست؟
اصطلاح eustress مخفف "استرس مثبت" است ، در حالی که سوst استرس به معنی "استرس منفی" است. هر دو اصطلاح اغلب در متن از ذکر شده است مدیریت استرس. اصطلاح "eustress" به زبان لاتین برمی گردد ، با هجا پیشوند "Eu" به معنی "خوب". eustress تأثیر مثبتی بر ارگانیسم انسان دارد ، در حالی که استرس شدید در طولانی مدت مضر است. افراد می توانند در عرض چند ثانیه تصمیم بگیرند که آیا یک وضعیت استرس زا برای آنها منفی است یا مثبت ، گرچه این تصور ذهنی است. بدن با "پرواز" یا "جنگ" سازگار می شود. در حالی که یک نفر یک وظیفه را به عنوان یک چالش دلپذیر درک می کند ، بنابراین آن را با استرس مثبت مرتبط می کند ، همان کار می تواند برای دیگری دقیقاً برعکس باشد. استرس مثبت برای افراد مفید است. این حرکت آنها را بیدار می کند و انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند آدرنالین و کورتیزول، که نیروهای غیر تصوری را بسیج می کند.
کارکرد و وظیفه
این که آیا یک وضعیت با استرس یا استرس روانی همراه است ، نه تنها به احساس ذهنی بستگی دارد ، بلکه به عوامل دیگری مانند سن ، وضع جسمی ، تحصیلات ، درآمد ، دین و محیط اجتماعی نیز بستگی دارد. مرزهای بین eustress و dysstress می تواند مایع باشد ، زیرا حتی کسانی که به طور روزمره دچار استرس مثبت می شوند ، به دلیل کارهای چالش برانگیزی که معمولاً با موفقیت و شناخت نیز همراه هستند ، همیشه نمی توانند به اوج عملکرد برسند. در غیر این صورت همه به دوره های استراحت نیاز دارند که در آن بدن و ذهن فرصت احیا را دارند فرسودگی شغلی در مقطعی قریب الوقوع است. استرس زایی در بیشتر موارد به طرز موذیانه ای رخ می دهد ، از طریق بسیاری از وقایع کوچک و ناراحتی هایی که زندگی روزمره با خود به همراه می آورد. با این حال ، این می تواند یک وضعیت طولانی مدت مانند آزار و اذیت در محل کار نیز باشد. در این حالت ، فرد مبتلا دیگر به عنوان استرس مثبتی که او را به اوج عملکرد تحریک می کند ، اما به عنوان یک فشار روانی منفی ، موقعیت و وظایف مرتبط را تجربه نمی کند. زمانی فرا می رسد که او دیگر توانایی تحمل وظایف خود را ندارد و رشد می کند سلامت چالش ها و مسائل. بسیاری از مردم معتقدند که بهتر است بدون استرس زندگی کنند. با این حال ، از نظر پزشکی ، این وضعیت نتیجه مثبتی ندارد ، زیرا افراد برای ادامه تولید و پیشبرد رشد شخصیت ، به مقدار کمی استرس نیاز دارند. افراد در یک محیط حرفه ای و خصوصی متعادل و دلپذیر استرس مثبت را تجربه می کنند. افراد خوشبخت احساس می کنند می توانند با تغییراتی که زندگی در این شرایط به وجود می آورد کنار بیایند. بدن با انتشار ترانسمیترهای عصبی مانند اینها به این تجربیات مثبت پاسخ می دهد استیل کولین توسط مغز. خوشحال هورمون به مردم اضافه بدهید استحکام برای تحریک حداکثر انرژی سیستم قلبی عروقی بیش از حد رانندگی می شود ، مردمک چشم گشاد می شوند ، تنفس کوتاه شده و اشتها مهار می شود. این واکنش بدن یک واکنش فوری استرس لازم برای تغییر شرایط است. با این حال ، eustress فقط باید به صورت انتخابی و نه به طور مداوم رخ دهد ، زیرا طبیعت آن را به گونه ای تنظیم کرده است که مردم فقط قادر هستند در کوتاه مدت همه نیروهای خود را برای "به دست آوردن جهان" بسیج کنند. این پاسخ استرس معمولاً پانزده دقیقه طول می کشد ، زیرا بدن از ذخایر انرژی زیادی برای بدن استفاده می کند آدرنالین آزاد می شوند ، که برای مدت طولانی تر کافی نیستند. استرس و استرس توسط افراد در یک فضای شخصی منفی یا حرفه ای منفی تجربه می شود. بدن با ترشح مواد پیام رسان به این حالت منفی واکنش نشان نمی دهد. برعکس ، استرس منفی باعث فشار بر انسان می شود سیستم ایمنی بدن، که در نتیجه دائماً در حالت آماده باش است و بی هدف و ناخواسته کار می کند. سیگنال "خطر از بین رفته است" قادر به تحقق نیست ، و بدن اکنون دیگر هیچ انتقال دهنده عصبی نیرو دهنده را آزاد نمی کند ، بلکه مضر است هورمون که فشار بیش از حد در سیستم قلبی عروقی و می تواند باعث بیماری ها و بیماری های مختلف شود.
بیماری ها و بیماری ها
استرس توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود که می تواند منفی باشد (استرس زایی) یا مثبت (استرس). بدن بلافاصله در یک حالت تنش شدید قرار می گیرد. همزمان انتقال دهنده های عصبی مختلفی آزاد می شوند که فرد مبتلا را قادر می سازد تا با شرایط استرس زا کنار بیاید. یکی مهم انتقال دهنده عصبی که اجازه می دهد گسترده است مدیریت استرس is آدرنالین. در طی ترشح آدرنالین ، افراد مبتلا قدرت بیشتری در اختیار دارند. با این حال ، اگر این ماده مهم پیام رسان به طور منظم ترشح شود ، در برخی موارد اثر عادت ایجاد می شود و بدن دیگر در شرایط استرس زا با همان واکنش نشان نمی دهد استحکام مثل قدیما. غلظت و توجه کاهش می یابد ، خستگی و احساس ضعف عمومی سریعتر ایجاد می شود. هیچ کس قادر به دستیابی به حداکثر عملکرد روزانه نیست ، حتی اگر این امر در ارتباط با چالش های مثبت در محیط خصوصی یا حرفه ای باشد ، که معمولاً شناخت و موفقیت را نیز به همراه دارد. Eustress همچنین می تواند در مقطعی به عکس آن تبدیل شود ، به حالت استرس برسد. سیگنال های هشدار فیزیکی ضعف هستند ، خستگی, غلظت چالش ها و مسائل، سردرد و تپش قلب کسانی که این سیگنال های هشدار دهنده بدن خود را نادیده می گیرند ، که در ابتدا هنوز هم بی خطر هستند ، در طولانی مدت خطر بیماری جدی دارند. افراد تحت فشار دائمی تحریک پذیر هستند ، به سرعت خونسردی خود را از دست می دهند و مستعد سرماخوردگی و بیماری های عفونی. استرس اصلی مثبت که باعث ایجاد انگیزه در اوج عملکرد می شود ، اکنون منجر به افت عملکرد می شود. بیماری های خفیف شامل این موارد است فرسودگی شغلی، میگرن و فقیر التیام زخم. بیماری های جدی مانند قلب حمله ، آترواسکلروز, سندرم روده تحریک پذیر، تحریک پذیر معده, ضربه, معده زخم یا سنگهای صفراوی همچنین می تواند منجر به زمانی شود که eustress به حالت استرس بد تبدیل شود. افراد مبتلا مستعد رفتار اعتیاد آور با قرص و الکل، رنج بردن از افسردگی و بی حالی آنها سرانجام تسلیم حالت استعفا درونی می شوند ، که بر احساس ، تفکر و زندگی اجتماعی تأثیر منفی می گذارد.
