COPD - تمریناتی از فیزیوتراپی

در درمان COPD، تمرینات مختلفی که در طول درمان آموخته اند با حفظ و بهبود نقش اساسی در کاهش سرعت پیشرفت بیماری و بازگرداندن کیفیت زندگی به بیمار دارند. ریه تابع. علاوه بر خاص تمرینات تنفسی، تمرکز اصلی بر روی تمرینات تقویت عضلات تنفسی و تمرینات برای افزایش انعطاف پذیری عمومی است. این تمرینات یا به ابتکار شخص ، تحت هدایت یک درمانگر مجرب و یا در گروه درمانی انجام می شود. یک فرد برنامه آموزش به طور خاص برای مرحله بیماری و شرط از بیمار

ورزش برای خانه

اساسا، COPD تمرینات مناسب برای استفاده در منزل است. بعلاوه تمرینات تنفسی، تمام تمریناتی که برای افزایش قدرت و مقاومت عمومی بیمار مفید هستند. روی صندلی بنشین

حالا چپ خود را بلند کنید پا و نفس بکشید. تا "سه" بشمارید و سپس دوباره با آهسته نفس بکشید لب هنگام پایین آوردن ترمز کنید پا. این کار را با دیگری تکرار کنید پا.

5 پاس صاف روی صندلی بنشینید. نفس بکشید و اجازه دهید شانه ها و سر جلو افتادن

چه زمانی تنفس در داخل ایستاده ، صاف بایستید و تیغه های شانه خود را به هم بکشید. 3 پاس روی یک صندلی بنشینید و بازوها را با زاویه نسبت به سطح شانه بالا ببرید ، در حالی که بازوها و دست ها رو به جلو هستند.

نفس بکشید و همزمان بالاتنه را به سمت چپ بچرخانید. موقعیت را به طور خلاصه نگه دارید و سپس با آن نفس بکشید لب هنگام بازگشت به موقعیت اولیه ، ترمز کنید. تمرینات سمت دیگر را تکرار کنید.

3 پاس دو وزنه سبک را در دستان خود بگیرید و آنها را دراز کنید ، سپس آنها را به شانه بازگردانید. 15 بار تکرار

پشت صندلی بایستید و با دستان خود به پشتی خود را حمایت کنید. حالا انگشتان پا را 15 بار فشار دهید. 3 تکرار

1. روی صندلی بنشین اکنون پای چپ خود را بلند کرده و نفس بکشید. تا "سه" را بشمارید و سپس با آهسته نفس بکشید لب در حالی که پای خود را پایین می آورید ترمز کنید.

   با پای دیگر تکرار کنید. 5 پاس

2. صاف روی صندلی بنشینید. نفس بکشید و اجازه دهید شانه ها و سر جلو افتادن

   چه زمانی تنفس در داخل ایستاده ، صاف بایستید و تیغه های شانه خود را به هم بکشید. 3 پاس

3. روی صندلی بنشینید و بازوها را با زاویه نسبت به سطح شانه بالا ببرید ، در حالی که بازوها و دست ها رو به جلو هستند. نفس بکشید و همزمان بالاتنه را به سمت چپ بچرخانید.

   موقعیت را به طور مختصر نگه دارید و سپس هنگام بازگشت به حالت اولیه با ترمز لب بازدم را انجام دهید. تمرینات سمت دیگر را تکرار کنید. 3 پاس

4. دو وزنه سبک را در دستان خود بگیرید و سپس آنها را دراز کنید تا به شانه بازگردد.

   15 بار تکرار

5. پشت صندلی بایستید و با دستان خود به پشتی خود را حمایت کنید. اکنون 15 مرتبه خود را به نوک انگشتان خود فشار دهید. 3 پاس