مترادف به معنای گسترده آن
تحمل آزمون ، تست مرحله ، آزمون Conconi توسط بیوشیمی دان ایتالیایی Francesco Conconi تهیه شده است. آزمون Conconi ، مانند همه موارد دیگر تحمل آزمایشات ، تلاش برای تعیین آستانه بی هوازی at تحمل استرس به منظور نتیجه گیری در مورد عملکرد استقامت و قابلیت آموزش. در این آزمون ورزشکار باید میزان در حال اجرا سرعت یا سرعت رانندگی به طور فزاینده در فواصل مساوی.
از این رو این آزمون بخصوص برای ورزشکاران استقامتی در آغاز مرحله آموزش مناسب است. تعیین دقیق و دقیق بیشتر آستانه بی هوازی با لاکتات آزمون سطح. با این حال ، این آزمایش کاملاً بی خون نیست خون باید به طور منظم مصرف شود تا تعیین شود لاکتات سطح در خون آزمون بیشتر: آزمون کوپر آزمون بیشتر:
- آزمون کوپر
اتخاذ
Conconi فرض می کند که قلب نرخ به طور خطی در منطقه هوازی افزایش می یابد. این دامنه حدود 100 تا 180 ضربه در دقیقه است. اگر بار بیشتر شود ، منحنی صاف می شود.
به این نقطه که منحنی صاف می شود ، نقطه انحراف گفته می شود و مقدار آن را تعیین می کند آستانه بی هوازی. ورزشکار / مربی اکنون می تواند شدت را دقیقاً تعیین کند (در حال اجرا سرعت / سرعت رانندگی) در حین آموزش. برای انجام تست Conconi نیاز است
- مانیتور ضربان قلب
- ساعت را متوقف کنید
- فرستنده سیگنال (سوت)
- ارگونومتر 400 متر قطار / دوچرخه
- کاغذ و قلم
این ورزشکار با یک برنامه گرمایش عمومی شروع می کند.
دوره 400 متر به 2x 200 متر تقسیم می شود در حال اجرا سرعت باید در ابتدای آزمون به طور مناسب انتخاب شود. ورزشکاران بدون آموزش سرعت تقریبی را انتخاب می کنند. 8 کیلومتر در ساعت ، در حالی که ورزشکاران آموزش دیده ممکن است با سرعت 12 تا 13 کیلومتر در ساعت شروع کنند.
سرعت دویدن در هر 0.5 متر 200 کیلومتر در ساعت افزایش می یابد ، یا اگر این ورزشکار 200 متر 2 تا 3 ثانیه سریعتر بدود. مربی سیگنالی را می دهد که در آن ورزشکار باید به مارک برسد (در 200 متر). یک احساس خاص دویدن از این ورزشکار فرض می شود.
هر 200 متر قلب نرخ تعیین شده و در جدول وارد می شود. ساعت های مختلف نبض می توانند فروشگاه را ذخیره کنند قلب امتیازات این تست تا زمانی انجام می شود که فرد آزمونگر دیگر نتواند سرعت را افزایش دهد ، بنابراین حداقل 2 تا 3 مقدار پس از اندازه گیری اندازه گیری می شود آستانه بی هوازی (حداکثر بار). این آزمایش بهتر است در داخل خانه انجام شود تا از مقاومت احتمالی در برابر باد جلوگیری شود.
فرد آزمایش کننده باید سرعت را تا حد ممکن دائماً افزایش دهد (بیت آخر را به علامت سرعت نزنید) این ورزشکار در اینجا یک برنامه گرمایش را نیز به پایان می رساند. مقاومت در ابتدای آزمون بسته به سطح خط باید بین 25 تا 100 وات باشد.
برای ورزشکاران آموزش ندیده ، مقاومت هر 20 دقیقه 2 وات افزایش می یابد. ورزشکاران آموزش دیده مقدار را تقریباً افزایش می دهند. 30-50 وات هر زمان مقاومت افزایش می یابد ، تعداد ضربان قلب اندازه گیری و ثبت می شود.