توصیه های دریافتی انجمن تغذیه آلمان (DGE) هنوز در دسترس نیست کوآنزیم Q10.
| کوآنزیم Q10 محتوای - در میلی گرم داده شده -. در هر 100 گرم غذا |
|||||
| سبزیجات و سالادها | شیر ، محصولات لبنی ، تخم مرغ | گوشت | |||
| پیاز | 0,1 | ژنرال پنیر | حداکثر 0.4 | خوک- | 3,2 |
| سیب زمینی | 0,1 | کره | 0,6 | گوشت | |
| گل كلم | 0,14 | گوشت گاو | 3,3 | ||
| کلم سفید | 0,16 | چربی ها و روغن ها | |||
| بادمجان | 0,21 | روغن آفتابگردان | 0,7 | ماهی و مرغ | |
| کلم چینی | 0,21 | مرغ | 1,8 | ||
| کاهو | 0,22 | روغن زیتون | 3,0 | ساردین ها | 6,4 |
| فلفل دلمه ای | 0,33 | ||||
| اسفناج | 0,36 | ||||
| کلم بروکلی | 0,86 | ||||
توجه:
غذاهای پررنگ به ویژه از نظر غذایی غنی هستند
کوآنزیم Q10.
