تا به امروز ، هیچ توصیه مصرفی (مقادیر مرجع DA-CH) برای مصرف کولین از انجمن تغذیه آلمان (DGE) وجود ندارد. سازمان ایمنی غذایی اروپا (EFSA) در سال 2016 مقدار كافی مصرف كولین را منتشر كرد كه می تواند به عنوان مقادیر مرجع اروپا در نظر گرفته شود:
مصرف کافی
سن | کولین |
(میلی گرم در روز) | |
نوزادان | |
ماه 7-11 | 160 |
فرزندان | |
سال 1-3 | 140 |
سال 4-6 | 170 |
سال 7-10 | 250 |
سال 11-14 | 340 |
نوجوانان و بزرگسالان | |
سال 15-17 | 400 |
18 ساله و بالاتر | 400 |
حامله | 480 |
تغذیه با شیر مادر | 520 |