در مرحله پنجم ، رفتار جدید باید محکم ثابت شود. در جایی که مسیری را ایجاد کرده اید ، لازم است که با پیمودن مداوم این مسیر (= تکرار) راه را هموار کنید تا زمانی که به یک جاده عالی تبدیل شود. به عنوان مثال یک ورزشکار با تمرینات مکرر و مکرر تا رسیدن به خواسته ، موفقیت خود را تضمین می کند شرط. این در بازی تغییر رفتار نیز صادق است. این مساله شرطی کردن خود بارها و بارها است (شرطی سازی = ساختن چیزی با تکرار مداوم).
رفتار جدید را آموزش دهید
ضمیر ناخودآگاه ما تنها در تصورات ما نمی تواند تشخیص دهد که چیزی واقعی است یا وجود دارد. حتی وقتی تصورش می شود واکنشی نشان می دهد که انگار واقعی است. هدف و رفتار مورد نظر خود را هرچه بیشتر تکرار کنید ، حتی اگر فقط در افکار ، تصاویر ، کلمات و احساسات باشد. به طور مداوم و پایدار آموزش دهید. منتظر زمان مناسب نمانید ، همین حالا شروع کنید ، همیشه وقت مناسب است. برای اطمینان از موفقیت در اجرای خود ، فوراً شروع کنید و آنها را برای همیشه تکرار کنید. به اعدام تعهد کامل دهید.
یکی از مهمترین نکات برای تغییر رفتار پایدار ، پذیرفتن سریع رفتار مورد نظر خود و تقویت آن است. اگر اکنون به وظایفی نزدیک می شوید که قبلاً شما را به روشی آرام و بازیگوشانه ناامید می کردند ، به خود افتخار کنید و رفتار جدید خود را تقویت کنید. خوشحال باشید که در مسیر درست قرار دارید. به عنوان مثال با گوش دادن به سی دی مورد علاقه خود به خود لبخند بزنید یا به خود پاداش دهید.
هیچ چیز خوبی نیست مگر اینکه آن را انجام دهید
حال بیایید وارد مرحله آخر ، ششم فرآیند تغییر شویم. شما از هر پنج مرحله بالا رفته اید ، همه شرایط آغازین مهیا است. آخرین بار ببینید که چه اتفاقی می افتد وقتی رفتار جدید خود را به طور دائم اتخاذ می کنید. یک بار دیگر فکر کنید که این رفتار جدید چگونه بر خانواده ، اعتبار و شغل شما تأثیر می گذارد.
از آنجا که قبلاً یک برنامه اجرایی با اهداف مکتوب ایجاد کرده اید ، تمام مراحل را دوباره در ذهن خود مرور کنید. از نظر ذهنی روحیه پیدا کنید ، سپس شروع کنید. روز را با نگرش مناسب شروع کنید ، آن را فعالانه شروع کنید.
در ابتدای روز ، از خود بپرسید ، "چرا امروز خوشحالم؟" به این فکر کنید که چه چیزی برای آن روز خوب خواهد بود. اهداف خود را از برنامه هفتگی خود به برنامه روزانه خود منتقل کنید. طبق این برنامه روزانه به طور خاص کار کنید - در پایان روز ، بررسی کنید که کدام یک از اهداف خود را واقعاً انجام داده اید و آنها را بررسی کنید.
روز خود را با پرسیدن از خود بپرسید ، "امروز چه چیزی خوب بود؟" منتظر موفقیت های اجرایی خود باشید. همین حالا افتخار کنید که شما از آن دسته افرادی هستید که می توانند تغییرات پایدار را در هر چیزی که می خواهند تغییر دهند ایجاد کنند. بنابراین ، ادامه دهید ، زیرا پیروزی با شروع شروع می شود.
