علائم مرتبط
اگر شکایات دیگری علاوه بر این رخ دهد گرفتگی عضلات در انگشتان پا ، این می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد علل احتمالی فراهم کند. به عنوان مثال ، الف منیزیم کمبود نیز می تواند منجر به گرفتگی عضلات در سایر گروه های عضلانی. به خصوص گوساله ها و عضلات جونده اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند. جدا از این ، الف منیزیم کمبود نیز می تواند منجر به مشکلات گوارشی، تپش قلب ، و همچنین علائم عصبی و روانشناختی مانند افزایش تحریک پذیری ، بی حسی در اندام ها و سرگیجه.
درمان
در درمان ، می توان بین درمان حاد ، درمان طولانی مدت تمایز قائل شد گرفتگی عضلات و اقدامات پیشگیرانه. در درمان حاد ، اقدامات بدنی مانند استفاده موضعی از گرما ، نقش اصلی را بازی می کند. به همان اندازه مفید ، اگرچه در ابتدا دردناک است ، اما مفید است کشش عضله آسیب دیده یا فشرده سازی آن
برای این منظور معمولاً توصیه می شود در حین مبارزه انگشت پا را به سمت عقب پا بکشید تا گرفتگی عضله آزاد شود. بالا بردن پا نیز می تواند در اینجا مفید باشد. جدا از این اقدامات حاد ، بعضی از ورزشکاران توصیه می کنند کف یا پشت پا را نیشگون بگیرید ، زیرا این کار برای قطع رفلکس است.
مالش آرام پا به همین منظور انجام می شود. در درمان گرفتگی عضلات ، امروزه دارو بسیار محدود است. یک معالجه علیتی ، یعنی درمانی که با علت مبارزه کند ، به دلیل اسپاسم عضلانی ایدیوپاتیک و پارفیزیولوژیک شناخته نشده است.
در عوض ، توصیه اصلی همچنان افزایش مقدار است منیزیم مصرف اینکه آیا این واقعاً درمانی را فراهم می کند در بسیاری از موارد جای سوال دارد. با این وجود ، در موارد فردی آگاهانه است رژیم غذایی می تواند از بین بردن گرفتگی انگشتان پا و پا. از جمله مواد غذایی با محتوای منیزیم بالا ، آجیل و دانه ها ، به ویژه دانه های آفتابگردان ، دانه های کتان و کنجد هستند.
پوسته جو دو سر نیز غنی از منیزیم است. بعلاوه ، مصرف مایعات کافی نقش مهمی در جلوگیری از گرفتگی عضلات دارد. با این حال ، بیشترین مزیت به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر گرفتگی عضلات ارائه می شود کشش تمرینات
همانطور که در بالا توضیح داده شد ، کشش تمریناتی که هر شب فقط به مدت سه دقیقه در شب انجام می شود می تواند از گرفتگی شبانه جلوگیری کند. این اصل را می توان در زندگی روزمره نیز به کار برد ، به همین دلیل توصیه می شود پا و کشش ایجاد شود پا ماهیچه ها چندین بار در روز. در ایالات متحده آمریکا تأیید نشده است ، اما با این وجود اغلب در آلمان و اتریش برای درمان گرفتگی عضلات استفاده می شود ، همچنین آماده سازی حاوی کینین است.
این داروها در واقع تا حدی موثر هستند. در عین حال ، اغلب اغلب با عوارض جانبی همراه هستند. اینها شامل شکایت از دستگاه گوارش است ، اما همچنین کلیه شکست و آریتمی قلبی.
به همین دلیل ، استفاده از داروهای بدون نسخه فقط به میزان محدودی توصیه می شود و باید به دقت مورد توجه قرار گیرد. مانند اکثر بیماری ها و سندرم های شناخته شده امروزه ، داروهای هومیوپاتی برای درمان گرفتگی عضلات به طور کلی و حتی وجود دارد گرفتگی انگشتان پا به خصوص. با این حال ، لازم به ذکر است که داروهای هومیوپاتی ، مانند موارد موجود در قالب گلوله یا تنتور ، با دانش و روش های علمی فعلی مطابقت ندارند. با این وجود ، تعداد زیادی راهنما و فروشگاه آنلاین وجود دارد که با جزئیات بیشتری به این موضوع می پردازند. به دلایلی که در بالا ذکر شد ، برای اطلاعات دقیق تر در مورد هومیوپاتی برای گرفتگی انگشتان پا مراجعه به این صفحات ضروری است.
