پیش آگهی | گرگرفتگی

پیش آگهی

اگر علائم گرگرفتگی در اوضاع باشد ، به عنوان بخشی از تغییرات هورمونی در دوره یائسگی، پیش آگهی بسیار مطلوب است: همه علائم معمولاً پس از برطرف شدن وضعیت جدید هورمونی ، یعنی بعد از حدود 3-5 سال دوباره از بین می روند. در چند مورد استثنایی ، علائم کمی طولانی تر می شوند و فقط پس از آن دوباره فروکش می کنند. به دلایل دیگر ، پیش آگهی همیشه به درمان مناسب بستگی دارد. آنچه تعیین کننده است ، تشخیص و درمان صحیح مشکل غالب است.

پیشگیری

برای جلوگیری از گرگرفتگی به طور کامل در صورت امکان ، باید از عوامل تقویت کننده خودداری شود. همانطور که در بالا ذکر شد ، مهمترین عوامل الکل هستند ، نیکوتین و كافئين. همچنین باید از ادویه های گرم خودداری کنید. علاوه بر این ، اقامت منظم در هوای تازه ، ترجیحاً همراه با ورزش (پیاده روی و غیره) توصیه می شود.

) ، یا متوسط تحمل ورزش (پیاده روی نوردیک ، دوچرخه سواری و غیره) ، بلکه استراحت و تمدد اعصاب. اگر به خصوص در شب از گرگرفتگی رنج می برید ، باید مطمئن شوید که دمای اتاق خواب شما مناسب است (حدود 18 درجه سانتیگراد) و مرتباً هوا را تهویه کنید.