ویتامین های توصیه شده برای کودکان
به طور کلی ، در بیشتر شرایط زندگی نیازی به مصرف اضافی نیست ویتامین ها (تعویض) ، از آنجا که متعادل است رژیم غذایی بندرت منجر به الف می شود کمبود ویتامین. با این حال ، توصیه هایی برای مصرف آن وجود دارد ویتامین ها در موقعیت های خاص زندگی نوزادان و کودکان نوپا می توانند داده شوند ویتامین D (کلکالسیفرول).
تعویض نیز در کودکی و نوجوانی این امر به ویژه اگر کودکان در معرض آفتاب کافی نباشند بسیار مهم است. این به دلیل این واقعیت است که سنتز ویتامین D در بدن با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تقویت می شود.
پیش ساز ویتامین با تأثیر نور خورشید به ویتامین واقعی تبدیل می شود. هرچه کمتر در معرض نور قرار گیرد ، کمتر خواهد بود ویتامین D تولید می شود ویتامین D فقط به مقدار کم در غذا وجود دارد.
به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب به عنوان یک ضرورت برای ایجاد ویتامین D 3 ، کمبود آن به ویژه در افراد مسن و کودکان بسیار مهم است. ویتامین D را می توان به صورت قرص یا قطره تأمین کرد. از جمله اینکه ، در تشکیل استخوان نقش مهمی دارد.
تمام مقالات این مجموعه:
