شما در زیر موضوع فیزیوتراپی هستید نشانگان گیرافتادگی شانه. صفحه ابتدایی این مبحث را در بخش فیزیوتراپی مشاهده خواهید کرد نشانگان گیرافتادگی شانه. بخش پزشکی-ارتوپدی را می توانید در زیر موضوع ما پیدا کنید نشانگان گیرافتادگی شانه.
درمان ستون فقرات قفسه سینه
تکنیک: بسیج از ستون فقرات قفسه سینه حرکات کششی (صاف کردن ، تمرین استقرار) انتخاب تمرینات و شدت اجرا به مشاوره با فیزیوتراپیست به یافته های فردی بستگی دارد. موقعیت شروع: نشستن روی چهارپایه ، دست ها را از جلوی آن عبور دهید قفسه سینه. ورزش: بالاتنه بدن بلند شده و بلند می شود ، و بدن را بلند می کند استرنوم، تیغه های شانه را به سمت عقب و پایین به سمت جیب های شلوار بکشید.
2. خود ورزش برای ستون فقرات قفسه سینه
وضعیت شروع به نشستن روی مدفوع ، بازوها به پهلو در کنار بدن آویزان هستند تمرینات ورزشی شانه ها را از بالا به پایین پایین می چرخانند ، تیغه های شانه و سر مفصل شانه را به عمد به عقب و پایین می کشند تأثیر تقویت عضلات مفصل شانه سر به عقب موقعیت شروع نشسته بر روی یک چهارپایه ، بازوها به سمت بیرون بدن به طرف بدن چرخانده شوند (کف دست ها به سمت جلو است) اجرای تمرین تیغه های شانه به سمت جیب های شلوار کشیده می شوند ، جناغه بالا می رود ، هر دو دست به طور خلاصه و به سرعت به سمت عقب اثر بهبود وضعیت ، تقویت عضلات شانه و تقویت عضلات پشت شروع به نشستن وضعیت روی یک مدفوع ، قسمت بالایی بدن صاف شده ، یک بازو بلند می شود بازوی دیگر در کنار بدن است اجرای تمرین بازوها به سرعت از بالا به پایین تغییر می کنند با ایده کار در برابر مقاومت در برابر آب مهم است که بیش از آستانه درد تعیین شده توسط شانه کار نکنید r مفصل اثر تحرک انتقال از ستون فقرات گردنی به ستون فقرات قفسه سینه موقعیت اولیه موقعیت جانبی ، پای بالا زاویه دار است ، پای پایین کشیده می شود ، بازوی فوقانی تا آستانه درد افزایش می یابد دست پایین روی زانوی خم شده قرار دارد ، سر قرار دارد پشتیبانی از بالشتک تمرین حرکت بالاتنه و بازو به سمت حالت خوابیده حرکت می کند ، تا جایی که زانوی فوقانی هنوز با زمین در تماس است (کنترل با دست) ، می توان حین بازدم حرکت را تشدید کرد مهم نیست که بیش از حد کشیده شود آستانه درد تعیین شده توسط مفصل شانه اثر تحرک ستون فقرات قفسه سینه
