ورزش با دیسک فتق
ورزش در مورد a از اهمیت ویژه ای برخوردار است دیسک لغزش در ستون فقرات گردنی. خیلی ها قبل از هر چیز به استراحت سخت و محافظت در بستر به دیسک فتق فکر می کنند. با این حال ، این فقط تا حدی درست است.
البته باید از ورزشهایی که باعث تحمیل ستون فقرات می شوند خودداری کرد. اینها بخصوص ورزشهای تماسی ، مانند فوتبال یا بسکتبال هستند. تحمل ورزش هایی مانند شنااز سوی دیگر ، پیاده روی ، دوچرخه سواری و پیاده روی به ویژه مناسب نیست زیرا ستون فقرات را فشرده نمی کند.
آهسته دویدن تحت شرایط خاص می تواند آسیب رسان باشد ، زیرا نیروی زیادی بر روی آن اعمال می شود دیسک بین مهره ای. در هر مورد باید این موضوع را با پزشک خود روشن کنید. باید توجه ویژه ای به تقویت عضلات ، خصوصاً در مورد a دیسک لغزش از ستون فقرات گردنی ، این نه تنها روند بهبودی را تسریع می کند بلکه از آسیب بعدی یا ایجاد فتق دیسک جدید جلوگیری می کند.
بنابراین توصیه می شود بلافاصله پس از ابتلا به دیسک فتق در ستون فقرات گردنی ، با فیزیوتراپی یا فیزیوتراپی شروع کنید. سپس فیزیوتراپیست می تواند به فرد آسیب دیده تمرینات تقویت ، کشش ، آرامش یا تحرک ستون فقرات گردنی را بازگرداند تا در اسرع وقت قدرت کامل خود را بدست آورد. ورزش های فیزیوتراپی را می توان در مقالات یافت:
- تحرک ستون فقرات گردنی
- بهترین راه برای کشش ستون فقرات گردنی چیست؟
- تمرینات بسیج ستون فقرات گردنی
- تمرینات تنگی کانال نخاعی HWS
مدت زمان
مدت زمان فتق دیسک یا روند توانبخشی پس از آن به عوامل زیادی بستگی دارد. آیا درمان جراحی بود یا محافظه کارانه؟ در صورت جراحی: چه نوع جراحی انجام شده است؟
دیسک فتق در کدام ناحیه از ستون فقرات گردنی قرار دارد؟ وضعیت کلی تناسب اندام بیمار چگونه است؟ بیمار چند سال دارد و بیماری های دیگری نیز وجود دارد؟
آیا بیمار به خود پایبند است برنامه آموزش؟ آیا مراقبت برای به حداقل رساندن خطر آسیب بیشتر در زندگی روزمره (وضعیت صحیح ، عدم ورزش ممنوع و غیره) انجام شده است؟ همه این س questionsالات و برخی دیگر بر روند توان بخشی فردی و در نتیجه زمان بهبودی کامل تأثیر می گذارد.
A دیسک لغزش در ستون فقرات گردنی می تواند از چند هفته تا چند ماه طول بکشد. پزشک معالج شما می تواند اطلاعات دقیق تری را براساس معاینات کنترل به شما ارائه دهد. همچنین هنگامی که بازگشت به ورزش مربوطه دوباره امکان پذیر است.
- آیا درمان جراحی بود یا محافظه کارانه؟
- در صورت جراحی: چه نوع جراحی انجام شده است؟
- دیسک فتق در کدام ناحیه از ستون فقرات گردنی قرار دارد؟
- وضعیت کلی تناسب اندام بیمار چگونه است؟
- بیمار چند ساله است و آیا بیماری دیگری وجود دارد؟
- آیا بیمار به برنامه آموزشی خود پایبند است؟
- آیا مراقبت برای به حداقل رساندن خطر آسیب بیشتر در زندگی روزمره (وضعیت صحیح ، عدم ورزش ممنوع و غیره) انجام شده است؟
تمام مقالات این مجموعه:
