هیستامین موجود در غذا
La هیستامین جدول ابزاری است که توسط متخصصان تغذیه برای کاهش مصرف روزانه هیستامین از طریق غذا در صورت بروز ایجاد شده است عدم تحمل هیستامین. هیستامین جدول غذاهای معمول مصرف شده در طول روز را پوشش می دهد و علائمی را در اختیار آنها قرار می دهد که به کاربر اطلاع می دهد که آیا این محصول حاوی هیستامین است و آیا مصرف آن بی خطر است. این جدول همچنین بین بارداری و مصرف طولانی مدت تمایز قائل شده است.
بعضی از محصولات به دلیل افزایش زیاد نباید مرتباً بخورند هیستامین سطح ، در حالی که دیگران می توانند بدون تردید پس از وقفه بعدی مصرف شوند. جدول هیستامین به طور مداوم در حال گسترش است. می توان از طریق اینترنت از طریق اینترنت فراخوانی کرد و یا از متخصصان تغذیه ، حتی گاهی از داروخانه ها تهیه کرد.
رژیم هیستامین برای عدم تحمل هیستامین
از آنجا که غلظتهای مختلف هیستامین در غذاها متفاوت است ، بنابراین فرد رژیم غذایی در میزان هیستامین جذب بدن توسط غذا نقش تعیین کننده ای دارد. به طور معمول فرد نگران میزان جذب هیستامین از طریق غذا نیست. بدن می تواند با کمک انواع مختلف آن را جذب کند آنزیم ها و آن را به مواد دیگر تجزیه کنید.
نگرانی هایی که فرد دارد رژیم غذایی هیستامین بسیار کم را نیز فراهم می کند بی اساس است. مقادیر هیستامین مورد نیاز بدن بسیار کم است. بدن همچنین قادر به تولید هیستامین مورد نیاز از مواد دیگر است ، بنابراین دریافت کم ماده پیام رسان از طریق غذا مهم نیست.
در مورد افرادی که به اصطلاح رنج می برند وضعیت متفاوت است عدم تحمل هیستامین. به دلیل نقص آنزیم ، افراد مبتلا فقط می توانند هیستامین جذب شده را به سختی تخریب کنند. مقدار بیشتر هیستامین حاصل می تواند منجر به شکایت شود.
ویژه رژیم غذایی که در آن مجموعه ای از غذاهای خاص انتخاب می شود تا اطمینان حاصل شود که در صورت کمترین میزان مصرف هیستامین یا کمبود آن با غذا ، می توان در این موارد به آزادی از علائم کمک کرد. به عنوان مثال ، اگر شما یک عدم تحمل هیستامین، باید از مصرف ماهی و گوشت دودی و همچنین برخی از سبزیجات ، میوه ها و الکل خودداری کنید. همچنین مصرف سایر غذاهایی که غلظت هیستامین مستقیم کمی دارند اما علاوه بر این آنزیم آشفته را مهار می کنند (كافئين) باید در رژیم کم هیستامین اجتناب شود.
