مهارت های هماهنگی | هماهنگی

مهارت های هماهنگی

روشن شد که هماهنگی شامل برنامه های عملیاتی است که با توجه به شرایط می توان با آنها کار کرد. هماهنگی، و یا مهارت های هماهنگی، از هفت مهارت مختلف تشکیل شده است. این موارد عبارتند از: توانایی تمایز بهترین تنظیمات حرکتی را در رابطه با مکان و زمان امکان پذیر می کند.

توانایی جهت گیری بدن را قادر می سازد تا همیشه بداند در چه موقعیتی قرار دارد. توانایی تعادل به معنای دستیابی به حالتی است که بدن در آن تعادل دارد ، یا قادر است بارها و بارها به این تعادل دست یابد. واکنش پذیری توانایی واکنش به یک سیگنال در یک زمان مشخص با سرعت متناظر است.

توانایی ریتمیک توانایی انطباق حرکت با ریتم های بیرونی یا درونی است. توانایی اتصال می تواند ترکیبی از حرکات منفرد و جزئی را به یک حرکت کلی هدفمند تبدیل کند. توانایی سازگاری انطباق برنامه های حرکتی با شرایط متغیر را امکان پذیر می کند. این توانایی های مختلف را تشکیل می دهند هماهنگی و تحت تأثیر قرار یادگیری و اجرای حرکات.

  • توانایی تمایز
  • توانایی جهت یابی
  • توانایی تعادل
  • توانایی واکنش
  • توانایی ریتم سازی
  • قابلیت اتصال
  • سازگاری

اندازه گیری هماهنگی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، اندازه گیری و اثبات علمی از نظر هماهنگی دشوار است. بنابراین شاخص های هماهنگی عبارتند از دقت ، یا بهتر بگوییم دقت حرکت ، و اقتصاد ، یا بهتر بگوییم اقتصاد حرکت. اقتصاد مربوط به اقتصاد حرکت است.

هدف دستیابی به بهترین نتایج ممکن با استفاده کم از منابع است. به منظور اندازه گیری هماهنگی ، چندین روش مختلف مورد استفاده و توسعه قرار گرفت. الکترومیوگرافی روشی است که می توان با آن کمترین ولتاژ و نوسانات ولتاژ در عضله را اندازه گیری کرد.

با استفاده از این روش تعامل بین مرکز سیستم عصبی و عضله قابل تشخیص است. علاوه بر این ، تعدادی آزمایش موتور حرکتی برای تعیین هماهنگی عمومی وجود دارد. به عنوان نمونه ، "Worder Koordinationparcours" سال 1976 در اینجا ارائه می شود.

این آزمایش شامل هشت وظیفه است: این آزمون برای بزرگسالان مناسب است و شامل هماهنگی تحت فشار زمان و نیازهای دقیق است. دوره دوبار به موقع اجرا می شود و تلاش سریعتر به ثمر می رسد. 35 ثانیه برای مردان و 38 ثانیه برای زنان حداقل شرایط لازم برای دستیابی به این موارد است.

  • رو به عقب بپیچید و رو به جلو بچرخید
  • 1 چرخش در اطراف محور طولی بدن
  • تعادل نیمکت بلند
  • با دو نشانگر به عقب بدوید
  • اسلالوم یک توپ دارویی رول می کند
  • ترکیب های پرش متقاطع
  • سبد خرید
  • صعود از موانع در میله ها