ماهیچه های باسن/ماهیچه های ما از چندین ماهیچه تشکیل شده است. عضله گلوتئوس ماکسیموس ، بعد از عضلات فک ما یکی از قوی ترین ماهیچه های بدن است و ماهیچه کوچک و میانی گلوتئوس (musculus glutesus medius و minimus) باسن ما را حرکت داده و لگن و باسن ما را هنگام ایستادن تثبیت می کند. عضله مهمی که متعلق به… تمرینات برای پایین
قسمت پایینی ماهیچه های گلوتئال ما مسئول کشش باسن ما هستند ، حرکتی که به ندرت در زندگی روزمره انجام می دهیم. با نشستن طولانی مدت و خم شدن به جلو ، خم کننده های مفصل ران ما کوتاه می شوند و کشنده های مفصل ران ما ناکافی ، یعنی خیلی ضعیف می شوند. همچنین ربودن پا توسط ماهیچه های گلوتئال انجام می شود ،… پایین | تمرینات برای پایین
خلاصه باسن ما از ماهیچه های بسیار قوی تشکیل شده است که علاوه بر رسوب چربی طبیعی روی باسن ، شکل قسمت زیرین ما را مشخص می کند. به دلیل دوره های طولانی نشستن در زندگی روزمره و عدم ورزش ، ماهیچه های باسن ما به اندازه کافی به چالش کشیده نشده و بنابراین در طول زمان خراب می شوند. این نه تنها… خلاصه | تمرینات برای پایین
مترادف عضله ایلیاک کمری. نمای کلی عضلات ران برای نمای کلی عضله ایلیوپسواس ماهیچه ای (عضله ایلیاک کمری) دو قسمتی است. 4 سانتی متر ضخامت ، ماهیچه کشیده شامل ماهیچه بزرگ کمری و عضله ایلیاک است. این یکی از مهمترین ماهیچه های بدن ما است. رویکرد ، مبدا ، رویکرد Innervation: تروکانتر کوچک… Musculus iliopsoas
عملکرد ماهیچه iliopsaos به عنوان آنتاگونیست عضلات شکم و ماهیچه های باسن عمل می کند و خم کننده قوی در مفصل ران است. وظیفه بالا کشیدن بالاتنه در حالت خوابیده (پرتاب در فوتبال) را بر عهده دارد. M. iliopsos مهمترین ماهیچه در دویدن ، راه رفتن و پریدن ، آوردن پا… عملکرد | Musculus iliopsoas
خلاصه ورزشکارانی که فیبرهای واقعی و/یا تاندون عضله ایلیوپوس کوتاه شده اند علاوه بر درد معمولی ، محدودیت های حرکتی قابل توجهی را نیز تجربه می کنند. دویدن اغلب به دلیل این واقعیت است که خم شدن مفصل ران به شدت محدود شده است. درد ناشی از کوتاه شدن ماهیچه ، عملکرد ورزشی را نیز محدود می کند. یک بار … مخفف | Musculus iliopsoas
باند کشی M. iliopsoas یک نوار چسب در پزشکی ورزشی ، ارتوپدی و جراحی تصادف هم برای پیشگیری و هم از درمان استفاده می شود. این یک باند عملکردی است که رباط ها ، مفاصل و ماهیچه های آسیب دیده یا در معرض خطر را کاملاً بی حرکت نمی کند ، بلکه فقط از حرکات ناخواسته جلوگیری می کند. این تأثیر از جمله بر این واقعیت استوار است که هر… Tapering از M. iliopsoas | Musculus iliopsoas
آموزش ایلیوپسوا با گسترش دهنده مقدمه عضله ایلیوپسوس کمری (M. iliopsoas) یکی از مهمترین ماهیچه های بدن ما است و عملکرد خم شدن مفصل ران را بر عهده می گیرد و بنابراین پا را هنگام راه رفتن بلند می کند. افراد مسن اغلب از آتروفی عضلات کمر رنج می برند و در نتیجه در صعود دچار مشکل می شوند… آموزش الیوپسو با منبسط کننده | Musculus iliopsoas
لاتین: M. adductor brevis نمای کلی ماهیچه های ران در نمای کلی ماهیچه ها Adductor کوتاه استخوان ران (Musculus adductor brevis) در زیر ماهیچه سینه ای و عضله بلند ران ران قرار دارد. افزودنی های بیشتر ران: ماهیچه شانه (M. pectineus) عضله ران ران بلند (M. adductor longus) استخراج کننده ران بزرگ (M. adductor magnus) ماهیچه باریک (M. gracilis)… کشنده ران کوتاه
آلمانی: ماهیچه شانه ای برای ماهیچه ران ران نمای کلی نمای ماهیچه ای عضله سینه ای در قسمت داخلی ران قرار دارد و از یک صفحه ماهیچه ای چهار طرفه بلند تشکیل شده است. از بین همه افزودنی ها ، آن چیزی است که بیشترین فاصله را دارد. سایر مواد افزودنی ران: ران اضافی ران (M. adductor longus) استخوان ران کوتاه ... عضله پکتینوس
لاتین: M. adductor magnus به ران نمای کلی ماهیچه ها در نمای کلی ماهیچه ها Adductor بزرگ ران (Musculus adductor magnus) بزرگترین و قوی ترین و عمیق ترین ماهیچه از بین همه adductor های ران است. سایر ادوکتورهای ران: ماهیچه شانه (M. pectineus) ادوکتور استخوان ران بلند (M. adductor longus) ادوکتور ران کوتاه (M. adductor brevis)… کشنده ران بزرگ
عضله ایلیوپسواس (عضله ایلیاک کمری) دو قسمتی است. 4 سانتی متر ضخامت ، ماهیچه کشیده شامل ماهیچه بزرگ کمری و عضله ایلیاک است. این یکی از مهمترین ماهیچه های بدن ما است. رویکرد ، منشاء ، رویکرد Innervation: تروکانتر کوچک (Trochanter minor) منشا: دوازدهمین مهره قفسه سینه ، مهره های 12 تا 1 کمری (Processus costarii)… عضله ایلیاک کمر (Musculus iliopsoas)
