استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

استرس در زندگی حرفه ای یا خصوصی می تواند در درازمدت منجر به بیماری های جدی شود و افراد مبتلا ممکن است برای مدت طولانی در زندگی روزمره خود محدود شوند. در مقاله زیر علل و گزینه های درمانی ارائه شده و اقدامات فیزیوتراپی مورد بحث قرار گرفته است. علل شایع افسردگی و فرسودگی شغلی در حال حاضر یکی از… استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

تمرینات ساده | استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

تمرینات ساده یک تمرین بسیار م forثر برای آرامش ، استراحت است. بیمار باید به مدت 5 دقیقه از کار خود کناره گیری کرده و "خود را تحویل دهد". این زمان برای به حداقل رساندن استرس در این لحظه مهم است. این 5 دقیقه استراحت در شرایط استرس بسیار خوب عمل می کند ، زیرا به شما کمک می کند قدرت خود را بازیابی کنید. … تمرینات ساده | استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

مکعب ضد استرس - دقیقاً چیست؟ | استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

مکعب های ضد استرس-دقیقاً چیست؟ به اصطلاح مکعب های ضد استرس وجود دارد. این مکعب ها آنقدر کوچک هستند که می توانند بین انگشت شست و اشاره بسیار خوب نگه داشته شوند و به سختی قابل توجه هستند. در سطوح مکعب ناهمواری های مختلفی وجود دارد ، به عنوان مثال یک سوئیچ کوچک ، یک نیمه مرمر کوچک یا ارتفاعات… مکعب ضد استرس - دقیقاً چیست؟ | استرس را کاهش دهید - از طریق فیزیوتراپی کمک کنید

تفکر

تعریف مدیتیشن فرآیندی را توصیف می‌کند که در آن ذهن قرار است با استفاده از تکنیک‌های خاص، از جمله تنفس و وضعیت بدن، آرام شود و خود را جمع کند. این تمرین معنوی که در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب انجام می‌شود، در نظر گرفته شده است که منجر به حالتی از آگاهی شود که در آن تمرکز، آرامش عمیق، تعادل درونی و ذهن‌آگاهی… تفکر

چگونه و از کجا می توان مدیتیشن را یاد گرفت؟ | مراقبه

چگونه و از کجا می توان مدیتیشن را یاد گرفت؟ روش های مختلفی برای یادگیری مدیتیشن وجود دارد. مبتدیان می توانند دوره MBSR را بگذرانند (به بالا مراجعه کنید). این دوره ها (که اغلب «مدیریت استرس از طریق ذهن آگاهی» نامیده می شود) اکنون در بسیاری از شهرهای بزرگ ارائه می شود. آنها مقدمه ای برای مدیتیشن و تمرینات یوگا ملایم ارائه می دهند. دوره ها معمولاً در یک دوره… چگونه و از کجا می توان مدیتیشن را یاد گرفت؟ | مراقبه

درد شکم به دلیل استرس

مقدمه در بسیاری از موقعیت ها، سطح معینی از استرس معجزه می کند: تمرکز افزایش می یابد، خستگی ناپدید می شود و کارهای ناخوشایند تا حدی خود به خود تکمیل می شوند. در بسیاری از موارد، اما، متاسفانه، در سطح مشخصی از استرس باقی نمی ماند. معاینات، فشارهای حرفه ای، کم خوابی و درگیری های بین فردی در صورت انباشته شدن می توانند واقعا به شکم ضربه بزنند… درد شکم به دلیل استرس

درد شکمی مربوط به استرس در دوران بارداری | درد شکم به دلیل استرس

درد شکم ناشی از استرس در دوران بارداری به خصوص در دوران بارداری، باید از استرس شدید که می تواند منجر به ناراحتی جسمی شود، در بهترین حالت خودداری شود، زیرا این امر می تواند تأثیر منفی بر بارداری و رشد جنین داشته باشد. در نهایت، استرس بسیار شدید نیز می تواند خطر زایمان زودرس و در نتیجه خطر ابتلا به … درد شکمی مربوط به استرس در دوران بارداری | درد شکم به دلیل استرس

درد شکمی مربوط به استرس در کودکان | درد شکم به دلیل استرس

درد شکمی مرتبط با استرس در کودکان استرس و اضطراب در کودکان می تواند منجر به انواعی از علائم گاهی بسیار نامشخص (علائم استرس) شود، به طوری که اغلب بلافاصله مشخص نمی شود که این علائم ممکن است ناشی از استرس روانی باشد. برای مثال، یک مطالعه توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO)، نشان داد که تقریباً از هر پنج دانش‌آموز یک نفر… درد شکمی مربوط به استرس در کودکان | درد شکم به دلیل استرس

هورمونهای استرس

تعریف هورمون های استرس اصطلاح هورمون های استرس شامل تمام پیام رسان های بیوشیمیایی بدن ما می شود که در واکنش استرس فیزیکی در نتیجه استرس نقش دارند. هدف از این واکنش افزایش عملکرد ما به منظور آماده سازی ما برای مبارزه یا فرار قریب الوقوع است. از جمله مهم ترین هورمون های دخیل … هورمونهای استرس

بهترین راه برای کاهش هورمون های استرس چیست؟ | هورمون های استرس

بهترین راه برای کاهش هورمون استرس چیست؟ از آنجایی که قدرت استرس احساس شده ذهنی به طور قابل توجهی با سطوح هورمون های استرس مرتبط است، کاهش سطح هورمون استرس در ابتدا به معنای کاهش استرس درک شده است. برای رسیدن به این هدف، در حال حاضر تعدادی روش مختلف وجود دارد… بهترین راه برای کاهش هورمون های استرس چیست؟ | هورمون های استرس

آیا هورمون های استرس به شیر مادر نیز منتقل می شوند؟ | هورمون های استرس

آیا هورمون های استرس به شیر مادر نیز منتقل می شوند؟ بسیاری از مطالعات مختلف در سال‌های اخیر تأیید کرده‌اند که هورمون‌های استرس به شیر مادر منتقل می‌شوند و در نتیجه وارد ارگانیسم کودک نیز می‌شوند. اما اصولاً تا زمانی که آینه‌ها روی آن‌ها قرار نگیرند، این امر در حال حاضر هیچ عواقبی برای کودک ندارد. … آیا هورمون های استرس به شیر مادر نیز منتقل می شوند؟ | هورمون های استرس

افزایش وزن از طریق هورمون های استرس | هورمون های استرس

افزایش وزن از طریق هورمون های استرس تا چه حد استرس بر وزن تأثیر می گذارد، قبل از هر چیز به نوع استرس بستگی دارد. به عنوان مثال، استرس حاد عمدتاً آدرنالین و نورآدرنالین تولید می کند که منجر به کاهش مصرف غذا و افزایش متابولیسم انرژی می شود. بنابراین در مورد استرس حاد، فرد تمایل به کاهش وزن دارد. با این حال، اگر این استرس… افزایش وزن از طریق هورمون های استرس | هورمون های استرس