کراتین: اثرات دارویی ، عوارض جانبی ، مقدار مصرف و موارد مصرف

محصولات کراتین (مترادف: کراتین) به عنوان یک مکمل غذایی به شکل پودر ، قرص و کپسول و سایر محصولات تجاری در دسترس است. از اوایل دهه 1990 محبوبیت زیادی به دست آورد و امروزه توسط بسیاری از ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. کراتین را نباید با کراتین ، کراتینین یا کارنیتین اشتباه گرفت. کراتینین یک محصول تجزیه ای از کراتین است که در… کراتین: اثرات دارویی ، عوارض جانبی ، مقدار مصرف و موارد مصرف

ملدونیوم

محصولات ملدونیوم عمدتا در کشورهای اروپای شرقی و کشورهای اتحاد جماهیر شوروی سابق به صورت کپسول و به صورت تزریقی در بازار موجود است ، به عنوان مثال در روسیه ، بلاروس ، اوکراین و لتونی (میلدرونات). با این حال ، در بسیاری از کشورها ، در اتحادیه اروپا و ایالات متحده ثبت نشده است. ملدونیوم در… ملدونیوم

مکمل های طبیعی

محصولات مکمل های غذایی به صورت دوز ، به عنوان مثال به صورت قرص ، کپسول ، مایعات و به صورت پودر ، در دسترس هستند و بر اساس آن بر روی بسته بندی برچسب گذاری شده اند. آنها نه تنها در داروخانه ها و داروخانه ها ، بلکه بدون مشاوره در سوپر مارکت ها یا فروشگاه های آنلاین به فروش می رسند. تعریف مکمل های غذایی توسط قانون در بسیاری از کشورها توسط… مکمل های طبیعی

مصرف کراتین

مقدمه کراتین یک اسید آلی غیر ضروری است که در مقادیر محدودی در کبد و کلیه ها از سه اسید آمینه تولید می شود. علاوه بر این ، کراتین را می توان از طریق رژیم غذایی گوشت و ماهی یا کراتین خالص به عنوان مکمل غذایی مصرف کرد. کراتین برای تولید انرژی ماهیچه های اسکلتی ضروری است و با… مصرف کراتین

به چه شکلی می توان کراتین مصرف کرد یا باید؟ | مصرف کراتین

کراتین به چه شکلی می تواند یا باید مصرف شود؟ مکمل (مکمل غذایی) کراتین در اشکال مختلف موجود است ، به عنوان مثال به عنوان پودر کراتین ، کپسول کراتین یا قرص. هر کدام از فرمهایی را که انتخاب می کنید به میزان اثربخشی آن ربطی ندارد. با این حال ، آنچه باید به آن توجه کنید ، ترکیب آماده سازی است. آمادگی خالص تر… به چه شکلی می توان کراتین مصرف کرد یا باید؟ | مصرف کراتین

درمان کراتین | مصرف کراتین

درمان کراتین درمان کراتین مصرف دوره ای مکمل غذایی است. درمان شامل سه مرحله مختلف است. مزیت درمان کراتین این است که ذخایر کراتین در زمان بسیار کوتاهی رشد می کند و حداکثر قدرت ماهیچه ها افزایش می یابد. علاوه بر این ، ظرفیت بازسازی عضلات… درمان کراتین | مصرف کراتین

خلاصه | مصرف کراتین

خلاصه کراتین یکی از محبوب ترین مکمل ها در بین ورزشکاران برای بهبود عملکرد و عضله سازی است. برای این منظور ، ورزشکاران باید روزانه 3-5 گرم کراتین مصرف کنند-شکل ارائه و زمان مصرف آن بی اهمیت است. عوارض جانبی معمولاً فقط در موارد مصرف بیش از حد یا بیماریهای قبلی رخ می دهد و قابل کنترل است. … خلاصه | مصرف کراتین

ویتامین C

محصولات ویتامین C به صورت قرص ، قرص ، قرص جوشان ، کپسول آزاد کننده پایدار ، به عنوان محلول تزریقی و پودر و غیره در بازار موجود است. ویتامین C به صورت یک محصول باز در داروخانه ها و داروخانه ها موجود است. همچنین با سایر مواد فعال مانند آهن ، استیل سالیسیلیک اسید ، ویتامین ها و… ویتامین C

شیر شیرخوار

محصولات شیر ​​نوزاد در بسیاری از کشورها از تأمین کنندگان مختلف به صورت پودر به صورت تجاری موجود است. اینها عبارتند از: Bimbosan Hero Baby (قبلا Adapta) HiPP Holle Milupa Aptamil ، Milupa Milumil Nestlé Beba Nestlé BabyNes Schoppen از کپسول (در بسیاری از کشورها خارج از تجارت). محصولات بر اساس شیر بز ، به عنوان مثال Bambinchen ، Holle. اصول اولیه در بسیاری از… شیر شیرخوار

مصرف ال کارنیتین

ال کارنیتین عمدتاً در گوشت بره و گوسفند یافت می شود. با این حال، مرغ، گوشت خوک و گاو نیز منابع بسیار خوبی از ال-کارنیتین از طریق غذا هستند. سبزیجات ، تخم مرغ ، محصولات لبنی ، نان سفید و سبوس دار از طرف دیگر حاوی ال کارنیتین کمتری هستند. نکات کلی هنگام مصرف ال کارنیتین، باید مطمئن شوید که از قبل یک وعده غذایی نخورید، … مصرف ال کارنیتین

زیرگروههای کارنیتین | مصرف ال کارنیتین

زیرگروه های کارنیتین چهار گروه مختلف را می توان در هنگام مصرف ال کارنیتین تشخیص داد، که در آن ها مقدار ذکر شده ال کارنیتین بر اساس نیازهای مختلف تقسیم می شود. 250-500 میلی گرم ال کارنیتین عمدتا به عنوان یک افزودنی برای رژیم غذایی سالم و سالم توصیه می شود. این معمولاً مربوط به افراد با وزن طبیعی و سالم است که از … زیرگروههای کارنیتین | مصرف ال کارنیتین

مکمل های غذایی

اصطلاح "مکمل های غذایی" طیف وسیعی از محصولات را شامل مواد مغذی یا مواد دیگر با تأثیر تغذیه ای یا فیزیولوژیکی و معمولاً حاوی مقدار زیادی از این مواد را شامل می شود. مکمل های غذایی ممکن است شامل ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، عناصر کمیاب ، اسیدهای آمینه ، فیبرهای غذایی ، گیاهان یا عصاره های گیاهی باشند. به عنوان یک قاعده ، مکمل های غذایی مصرف می شوند… مکمل های غذایی