چرخش خارجی

مترادف کلمات لاتین: Musculus adductor longus تعریف عضله adductor بلند متعلق به گروه adductor ران است. Adduction کلمه لاتین به معنی رهبری است. در ران ، این بدان معناست که گروه adductor ، پای پاشیده را به بدن باز می گرداند ، به عنوان مثال. اما مواد افزودنی نیز در بسیاری از حرکات روزمره نقش دارند ، مانند… عضله اداكتور بلند (M. adductor longus)

تقویت و کشش دو راه برای کشش قسمت داخلی ران و در نتیجه عضله کشنده طولانی وجود دارد. ورزشکار تقریباً دو برابر عرض شانه (مرحله استرادل) ایستاده و نوک پاها به سمت جلو است. وزن بدن در حال حاضر به یک طرف منتقل شده است ، به طوری که ساق پا در کنار… تقویت و کشش | عضله اداكتور بلند (M. adductor longus)