آموزش روتاتور کاف
چهار عضله مفصل شانه را در یک حلقه احاطه کرده اند. به اصطلاح روتاتور کاف ، بخش مهمی از مفصل است و به آن ثبات می بخشد. به همین دلیل آموزش روتاتور کاف بسیار مهم است. تمرین نه تنها از آسیب ها جلوگیری می کند ، بلکه می تواند به عنوان مکمل تمرینات قدرتی یا درمان حاد… آموزش روتاتور کاف