پیشگیری از افسردگی

مقدمه افسردگی شایع ترین بیماری روانی است که تشخیص داده می شود. این یک اختلال است که با خلق و خوی افسرده ، عدم رانندگی و بی حسی یا بی حسی کامل همراه است. تخمین زده می شود که 10 تا 25 درصد از مردم یک بار در زندگی خود چنین مرحله افسردگی را تجربه می کنند. این در بهترین حالت باید توسط… چگونه می توانید از افسردگی پیشگیری کنید؟

تغذیه و ورزش ارتباط بین روان و تغذیه با مطالعات علمی بیشتر و بیشتر ثابت می شود. اگرچه تأثیر مواد موجود در غذا از نظر بسیاری از دانشمندان برای دستیابی به بهبودی م throughثر از طریق تغییرات رژیم غذایی بسیار کم است ، اما غذای سالم می تواند از ایجاد افسردگی جلوگیری کرده و به طور کلی رفاه را افزایش دهد. … تغذیه و ورزش | چگونه می توانید از افسردگی پیشگیری کنید؟

نور برخی از افراد تمایل دارند در ماههای زمستان بیشتر در معرض خلق و خوی بد قرار بگیرند و از روزهای عموماً تاریک و آب و هوای معتدل رنج می برند. این می تواند منجر به ایجاد افسردگی شود ، به اصطلاح افسردگی فصلی یا زمستانی. برای افراد آسیب دیده مهم است که به اندازه کافی از نور روز استفاده کنند و به بیرون بروند… نور | چگونه می توانید از افسردگی پیشگیری کنید؟

پیشگیری از افسردگی پس از زایمان پیشگیری از افسردگی در اکثر انواع افسردگی دشوار است ، زیرا فرد مبتلا نمی تواند بر تمام عوامل ایجاد کننده افسردگی تأثیر بگذارد. همچنین پیش بینی اینکه کدام زن دچار افسردگی پس از زایمان می شود ، دشوار است. هیچ اقدام پیشگیرانه ای در برابر افسردگی پس از زایمان وجود ندارد. فقط چیزهایی هستند که می توانند… از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنید | چگونه می توانید از افسردگی پیشگیری کنید؟