ورزش هایی با پشت صاف

تمریناتی که در طول درمان کمر صاف انجام می شود به تقویت عضلات ناحیه ستون فقرات و آموزش تحرک کمک می کند تا ستون فقرات سفت نشود. تمرینات مورد استفاده بستگی به میزان و علت صاف شدن پشت ، و همچنین سن و سابقه پزشکی فردی… ورزش هایی با پشت صاف

تمرینات برای BWS | ورزش هایی با پشت صاف

تمرینات برای BWS 1. بسیج مستقیم و راست بایستید. پاها تقریباً به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دارند. اکنون قسمت بالای بدن خود را به چپ بچرخانید در حالی که لگن خود را به سمت راست بچرخانید. این حالت را در حداکثر چرخش به مدت 2 ثانیه نگه دارید ، سپس به آرامی در جهت مخالف بچرخید. 3 تکرار در هر طرف. کشش دوم… تمرینات برای BWS | ورزش هایی با پشت صاف

تشک | ورزش هایی با پشت صاف

تشک نوع تشک همچنین می تواند بر درمان پشت صاف تأثیر بگذارد. با توجه به صاف شدن ستون فقرات ، بسیار مهم است که کل ستون فقرات به طور مساوی در حالت خوابیده قرار گیرد. اساساً ستون فقرات همیشه باید شکل طبیعی خود را حتی در حالت جانبی حفظ کند و بر این اساس باید از آن حمایت کرد. مخصوصاً در… تشک | ورزش هایی با پشت صاف

مهره های کمری: ساختار ، عملکرد و بیماری ها

پنج مهره کمری (مهره های کمری) بدن انسان بخشی از ستون فقرات را تشکیل می دهند. از آنجا که ستون فقرات کمری به دلیل وزن و تحرک تنه باید بار خاصی را تحمل کند ، آسیب یا آسیب به مهره های کمری اغلب منجر به درد شدید می شود. مهره های کمری چیست؟ در انسان ، کمر… مهره های کمری: ساختار ، عملکرد و بیماری ها

وضعیت بدنی: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها

وضعیت سالم برای حفظ توانایی حرکت و همچنین جلوگیری از درد و التهاب ضروری است. مقاله زیر عملکردها و وظایف یک وضعیت خوب را تجزیه و تحلیل می کند. همچنین از نظر پزشکی ، روانی و تکاملی به وضعیت بدن نگاه می کند. حالت بدن چیست؟ وضعیت سالم برای حفظ توانایی حرکت ضروری است ، همچنین… وضعیت بدنی: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها

صافی پشت: علل ، علائم و درمان

پشت صاف یک تغییر شکل در ستون فقرات است به این دلیل که در یک خط مستقیم از مهره بالای گردن تا لگن امتداد دارد. به طور معمول ، ستون فقرات تحت تأثیر انحنای طبیعی قرار می گیرد تا بتواند حرکات روزانه ما را کاهش دهد. در حالی که در ناحیه گردنی انحنای رو به جلو وجود دارد ، در قفسه سینه… صافی پشت: علل ، علائم و درمان