COPD در برابر آسم | COPD - تمریناتی از فیزیوتراپی

COPD در برابر آسم COPD و همچنین آسم هر دو بیماری تنفسی هستند که برخی از آنها می توانند با علائم بسیار مشابهی همراه باشند. با این وجود ، برخی تفاوت های مشخصه بسیار بزرگ وجود دارد که این دو بیماری را به وضوح متمایز می کند. COPD در اکثر موارد ناشی از سیگار کشیدن است ، این بیماری برونشیت مزمن است. آسم ، در… COPD در برابر آسم | COPD - تمریناتی از فیزیوتراپی

ورزش هایی برای درد قفسه سینه

هنگامی که درد قفسه سینه رخ می دهد، تعدادی تمرین وجود دارد که می تواند برای تسکین فرد مبتلا انجام شود. با این حال، مهم است که ابتدا متوجه شوید که چه چیزی باعث درد می شود. این تمرینات مخصوصاً زمانی مناسب هستند که درد ناشی از تنش عضلانی در ناحیه قفسه سینه یا بین … ورزش هایی برای درد قفسه سینه

ورزش در دوران بارداری | ورزش هایی برای درد قفسه سینه

ورزش‌های دوران بارداری ورزش: صاف و راست بایستید. بازوها با زاویه کمی به طرفین بالا می‌آیند به طوری که کف دست‌ها تقریباً در ارتفاع شانه‌ها قرار می‌گیرند. اکنون دستان خود را به سمت عقب حرکت دهید تا زمانی که در عضله قفسه سینه احساس کشیدگی کنید. این وضعیت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید. 5 تکرار. تمرین: به پهلو بایستید… ورزش در دوران بارداری | ورزش هایی برای درد قفسه سینه

درد استرنوم در حین آموزش | ورزش هایی برای درد قفسه سینه

درد سینه در حین تمرین درد قفسه سینه نیز می تواند در حین تمرین رخ دهد. معمولاً این اتفاق زمانی می افتد که قبل از تمرین گرم کردن و کشش کافی وجود نداشته باشد یا زمانی که ماهیچه ها به دلیل تمرین بسیار فشرده بیش از حد بارگذاری می شوند. اجرای اشتباه حرکات به ویژه در حین تمرینات قدرتی هدفمند نیز می تواند منجر به تنش و در نتیجه درد شود. اگر… درد استرنوم در حین آموزش | ورزش هایی برای درد قفسه سینه

خلاصه | ورزش هایی برای درد قفسه سینه

خلاصه به طور کلی، مشکلات عضلانی و وضعیت بدنی نامناسب علت درد عضلانی در بیشتر موارد است. به دلیل محدودیت، نزدیکی به قلب و اغلب محدودیت های تنفسی به عنوان یک علامت همراه، درد قفسه سینه توسط بسیاری از افراد بسیار تهدید کننده تلقی می شود. به همین دلیل خوب است بدانید که انجام چندین هدف… خلاصه | ورزش هایی برای درد قفسه سینه

ترابند

همه فرصت بازدید از باشگاه بدنسازی را ندارند. شغل ، خانواده یا شرایط دیگر بیشتر وقت ما را می گیرد و مطالبات زیادی از ما دارد. بنابراین ، بسیاری از مردم به تمرینات ساده و سریع روی می آورند که می توانند همه جا از آنها استفاده کنند. اما این می تواند در دراز مدت خسته کننده شود. گروه های Thera می توانند برای… ترابند

خطرات | Theraband

خطرات 1) یکی از خطر تمرینات با Theraband ، کم خستگی ماهیچه ها است. برای تقویت بیشتر ، ماهیچه نیاز به یک محرک مناسب دارد. تمرینات منظم آستانه محرک را افزایش می دهد. اگر مقاومت باند Thera را افزایش ندهید یا تنوع تمرینات را تغییر ندهید ، عضلات را تحریک نمی کنید… خطرات | Theraband

بی ثباتی مفصل مچ پا

بی ثباتی مچ پا بی ثباتی یا احساس بی ثباتی است که از دستگاه رباط کپسولی مچ پا نشات می گیرد. به طور معمول ، مفصل مچ پا توسط رباط های متعدد محکم شده و توسط یک کپسول مفصلی محصور می شود. با این حال ، اگر دیگر این مفصل به اندازه کافی تثبیت نشود ، علائم معمولاً ظاهر می شوند. اینها مستقیماً از طریق احساس بی ثباتی خود را نشان می دهند ، اما… بی ثباتی مفصل مچ پا

تمرینات | بی ثباتی مفصل مچ پا

تمرینات تمرینات ضد بی ثباتی مفصل مچ پا باید به طور منظم انجام شود. تأکید بر اجرای صحیح و وظیفه شناسی است. این در درجه اول به منظور تقویت قدرت نیست ، بلکه به منظور آموزش هماهنگی است. اگر صدمه رباط حاد رخ داده باشد ، تمرینات فقط باید پس از تایید پزشک آغاز شود… تمرینات | بی ثباتی مفصل مچ پا

فیزیوتراپی | بی ثباتی مفصل مچ پا

فیزیوتراپی در فیزیوتراپی ، تمریناتی همراه با بیماران برای بهبود ثبات مفصل مچ پا انجام می شود. درمان همیشه به گونه ای ساختار یافته است که تمرینات به سادگی شروع می شوند و به طور فزاینده ای دشوار می شوند و گاهی اوقات می تواند با درمان های اضافی تکمیل شود. به عنوان مثال ، درمانگر می تواند مقاومت کمی را به بیمار وارد کند… فیزیوتراپی | بی ثباتی مفصل مچ پا

نوار کینزی | بی ثباتی مفصل مچ پا

Kinesiotaping Kinesiotape اغلب برای ناپایداری ها استفاده می شود. این عملکرد تاندون ها را پشتیبانی می کند و می تواند منجر به بهبود احساس ثبات شود. با این حال ، استفاده از Kinesiotape یک درمان علامتی است و نه یک علت! این بدان معناست که علت بی ثباتی درمان نمی شود. از آنجا که Kinesiotaping یک راه حل دائمی نیست ، باید… نوار کینزی | بی ثباتی مفصل مچ پا

بانداژ مفصل مچ پا | بی ثباتی مفصل مچ پا

بانداژهای مفصل مچ پا بانداژها اغلب با نوارها جایگزین می شوند. به ویژه در شب ، هنگامی که مفصل به طور آگاهانه ایمن نشده و حرکات ناخواسته به راحتی رخ می دهند ، از باندهای سبک و نرم برای محکم نگه داشتن مفصل استفاده می شود. در غیر این صورت ، در مورد آتل ها و بانداژهای چسبانده شده صادق است: استفاده مناسب و آگاهانه از بانداژ می تواند کاملاً… بانداژ مفصل مچ پا | بی ثباتی مفصل مچ پا