تمرینات یوگا برای پشت | تمرینات یوگا
تمرینات یوگا برای پشت تمرینات مختلف یوگا برای تقویت عضلات پشت و بهبود انعطاف پذیری کمر وجود دارد. تمرین برای تقویت عضلات پشت و شانه قایق است. برای انجام این کار ، در حالت مستعد روی زمین دراز بکشید ، بازوها را به جلو کشیده و پیشانی را روی زمین قرار دهید. … تمرینات یوگا برای پشت | تمرینات یوگا