وضعیت بد

پیشگیری برای جلوگیری از سفتی گردن، که عمدتاً به دلیل وضعیت نادرست بدن ایجاد می شود، باید همیشه وضعیت صحیح نشستن یا نشستن را در زندگی روزمره رعایت کرد. مخصوصاً هنگام نشستن، مهم است که پشت صاف بماند و بالاتنه عمودی باشد، زانوها در زاویه قائم باشند و پاها… پیشگیری | سفتی گردن - علائم ، دلایل و درمان

سفت شدن گردن همیشه زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌های گردن منقبض می‌شوند، سفت می‌شوند و بنابراین کمتر می‌توانند به عنوان واکنشی به وضعیت نامناسب، سرما، التهاب یا برای جلوگیری از درد کشیده شوند. هر حرکت سر، به ویژه چرخش و کج شدن به بالا/پایین/چپ/راست، همراه با درد در پشت گردن است که در نتیجه به میزان قابل توجهی… سفتی گردن - علائم ، دلایل و درمان

علل گردن درد و کشش عضلات گردن می تواند علل مختلفی داشته باشد که از یک سو در ساختارهای فوری گردن نهفته است، اما از سوی دیگر می تواند همزمان با بیماری های نواحی مجاور نیز رخ دهد. رایج ترین و بی ضررترین محرک برای سفت شدن گردن، کشش ساده ماهیچه ای به دلیل فشار مزمن است. … علل | سفتی گردن - علائم ، دلایل و درمان

درمان از جمله مهم ترین اقداماتی که می توان به طور مستقل در مورد سفتی گردن ناشی از تنش عضلانی اعمال کرد، اقداماتی است که در درجه اول عضله را شل کرده و گردش خون آن را تقویت می کند. ماساژ دادن دقیق نواحی عضلانی آسیب دیده (ترجیحاً توسط فیزیوتراپیست آموزش دیده) و اعمال گرما، مانند … درمان | سفتی گردن - علائم ، دلایل و درمان