ورزش در فضای باز در زمستان - چرا که نه؟ در ابتدا ، سرمای خارجی باعث لرز می شود ، اما به زودی رگ های خونی پوست و ماهیچه ها باز می شوند و بدن با احساس گرمایی دلپذیر غرق می شود. با این حال ، هنگام ورزش در سرما باید به نکاتی توجه کرد. دویدن در زمستان: مراقب لغزنده بودن کف و… پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری در زمستان
فصل اسکی و کراس کانتری نزدیک است. برای کاملا بی حوصله در حال حاضر Nordic Blading را ارائه می دهد: اسکیت درون خطی با میله در سبک آزاد اسکی کراس کانتری است. بدن به طور کلی بارگیری می شود و به خوبی آموزش داده می شود. پیاده روی نوردیک اکنون به بخشی جدایی ناپذیر از برنامه های تناسب اندام همه سازمان دهندگان ورزش تبدیل شده است. Nordic Blading ثابت می کند که پیاده روی فشرده… Nordic Blading: آمادگی برای فصل اسکی کراس کانتری
چه پیاده‌روی، چه پیاده‌روی یا پیاده‌روی نوردیک – ورزش با پای پیاده در فضای باز عالی «مشهور» است. به دلایل خوب: ثابت شده است که پیاده روی از هر نوعی، آمادگی جسمانی، ذهنی و روحی مطلوبی را فراهم می کند. در دوران کودکی ما خیلی جابه جا می شدیم، اما پیاده روی یا حتی پیاده روی با والدینمان معمولاً باعث ایجاد… پیاده روی
خوبی پیاده روی این است که برای یادگیری آن نیازی به درس خواندن نیست. و برای شروع این کار نیازی به وسایل ورزشی خاصی ندارید. با این حال، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید تا هیچ چیز لذت پیاده روی را از بین نبرد. یک آمادگی خوب بخشی از پیاده روی است… پیاده روی: آماده سازی
پیاده روی نوردیک ماهیچه های مختلفی را کار می کند. این تمرین کل بدن در مصرف کالری نیز منعکس می شود: واکر نوردیک به طور متوسط بین 400 تا 500 کالری در ساعت می سوزاند - بسته به شدت اجرا. به خصوص افراد مسن و افراد دارای مشکلات مفصلی می توانند استقامت، تحرک، قدرت و هماهنگی خود را با… نوردیک پیاده روی روی اتصالات آسان است
هر کسی که یک ورزش جدید را شروع می کند باید از قبل در مورد الزامات آن اطلاعات کسب کند. تجهیزات مناسب، الزامات فیزیکی برای آن، عامل سرگرمی یا فاکتور تناسب اندام. هر کس به ورزشی نیاز دارد که مناسب او باشد و زندگی روزمره او را جبران کند. افراد جاه طلب باید ورزش های آهسته تری مانند پیاده روی نوردیک یا شنا را انتخاب کنند تا… کدام ورزش مناسب من است؟
