همچنین نامیده می شود: فرم دهی بدن ، مدل سازی بدن ، تمرین با وزنه ، تمرینات قدرتی ، عضله سازی. تعریف همانطور که از نام بدنسازی برمی آید ، این نوعی مدل سازی بدن از طریق روشهای آموزشی خاص برای عضله سازی و کنترل دقیق مصرف غذا است. هدف اصلی افزایش قدرت نیست ، بلکه ایجاد توده عضلانی و تعریف ماهیچه است… آسیب ها و خطرات بدن سازی
تکرارهای اجباری با این روش ، ماهیچه از طریق تقریباً تمرین می شود. 5 تکرار تا زمانی که با غلبه بر کار (متحدالمرکز) کاملاً خسته نشود. پس از آن 2-3 بار با کمک یک شریک تکرار می شود. این شریک به حدی کمک می کند که حرکت را می توان تقریباً به این طریق اجرا کرد. روش اجباری… تکرار اجباری | آسیب ها و خطرات بدن سازی
تکرارهای منفی با تقریبا. 5 بار ، ماهیچه را فشار دهید تا کاملا خسته شود. اگر دیگر امکان تکرار وجود ندارد ، عضله با کار آهسته و بازدهی (برون گرا) در موقعیت شروع با 2-3 بار تکرار بیشتر تحت فشار قرار می گیرد. شریک آموزشی بخشی از کار غلبه (متحدالمرکز) را بر عهده می گیرد. روش تکرار منفی باعث… پاسخهای منفی | آسیب ها و خطرات بدن سازی
فرم دهی بدن ، مدل سازی بدن ، تمرینات با وزنه ، تمرینات قدرتی ، عضله سازی ، انگلیسی: بدنسازی تعریف همانطور که از نام بدنسازی مشخص است ، این یک نوع مدل سازی بدن از طریق روشهای آموزشی خاص برای عضله سازی و کنترل دقیق مصرف غذا است. هدف اصلی افزایش قدرت نیست ، بلکه ایجاد توده عضلانی و تعریف توده عضلانی است… بدنسازی
تکرارهای اجباری با این روش ، ماهیچه از طریق تقریباً تمرین می شود. 5 تکرار تا زمانی که با غلبه بر کار (متحدالمرکز) کاملاً خسته نشود. پس از آن 2-3 بار با کمک یک شریک تکرار می شود. این شریک به حدی کمک می کند که حرکت را تقریباً بتوان انجام داد. روش تکرار اجباری… تکرار اجباری | پرورش اندام
