ورزش در محل کار

در بسیاری از مشاغل ، نشستن طولانی مدت پشت میز روی یک وضعیت ثابت ، روال کاری روزانه را تعیین می کند. در بسیاری از موارد ، فرصتی برای جابجایی بین مشاغل وجود ندارد. این فشار یک طرفه اغلب منجر به تنش در عضلات گردن و پشت ، کوتاه شدن عضلات و درد مفاصل می شود. با تمرینات ساده در محل کار ، که… ورزش در محل کار

ورزش برای گردن | ورزش در محل کار

تمرینات برای گردن کشش ماهیچه های گردن تمرینات بیشتر را می توانید در مقاله تمرینات ضد گردن درد بیابید موقعیت شروع: نشسته روی صندلی اداری ، دستها روی رانها تکیه دهید: سر خود را به سمت راست خم کنید تا زمانی که احساس کشش کنید. در سمت چپ ، این موقعیت را برای… ورزش برای گردن | ورزش در محل کار

ورزش برای معده | ورزش در محل کار

تمرینات برای معده قرار دادن روی پاها فشار دادن دیوار دور تمرینات بیشتر را می توانید در مقاله مشاهده کنید تمرینات: معده/پاها/پایین/پشت موقعیت شروع: به صورت عمودی روی صندلی اداری بنشینید ، در صورت لزوم با دستان خود پشت صندلی را نگه دارید اجرا: هر دو پا را بطور همزمان بکشید تا رانها از تکیه گاه خارج شوند ،… ورزش برای معده | ورزش در محل کار

تمریناتی برای مدیریت استرس در محل کار | ورزش در محل کار

تمریناتی برای مدیریت استرس در محل کار تنفس متناوب از یوگا شل شدن عضلانی پیشرونده همه ماهیچه های بدن یکی پس از دیگری به مدت 30 ثانیه منقبض می شوند و سپس دوباره آرام می شوند تمرینات اتوژنیک ، کاهش استرس - کمک از طریق فیزیوتراپی موقعیت شروع: نشستن آرام اما قائم روی یک صندلی اداری ، انگشت اشاره و وسط… تمریناتی برای مدیریت استرس در محل کار | ورزش در محل کار

خلاصه | ورزش در محل کار

خلاصه ترکیبی از دو یا سه تمرین که در محل کار ارائه شده است ، تنها چند دقیقه در زندگی روزمره به طول می انجامد. اگر این می تواند به یک مراسم روزانه تبدیل شود ، به عنوان مثال در پایان استراحت ناهار ، می توان به تاثیرات مثبتی بر تنش عضلانی و عدم تمرکز دست یافت. احساس ذهنی… خلاصه | ورزش در محل کار

ضعف ورید

تعریف - ضعف وریدی چیست؟ وریدها رگ های خونی هستند که خون را از تمام قسمت های بدن به قلب منتقل می کنند. به عنوان مثال ، خونی که از پاها می آید ، باید در برابر جاذبه به سمت بالا به سمت قلب پمپ شود. در مورد نارسایی وریدی ، این دیگر به اندازه کافی کار نمی کند. … ضعف ورید

علائم همراه ضعف ورید | ضعف ورید

علائم ضعف وریدی همراه با علائم ضعف وریدی ناشی از تجمع خون در پاها است. پاها متورم می شوند ، سنگین می شوند و راحت تر خسته می شوند. احساس تنش ، خارش یا درد ، به شکل گرفتگی عضلات ساق پا ، ممکن است رخ دهد. از آنجا که جریان بازگشت به قلب… علائم همراه ضعف ورید | ضعف ورید

تشخیص ضعف ورید | ضعف ورید

تشخیص ضعف وریدها به دلیل پیشرفت خوب سونوگرافی ، آزمایشهای عملکرد ورید ، که در آنها وریدها ارزیابی می شود ، به عنوان مثال از طریق احتقان در پاها ، در حال حاضر فقط به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد. مهمترین معاینه برای تشخیص ضعف وریدی سونوگرافی داپلر است. این یک آزمایش سونوگرافی است که می تواند… تشخیص ضعف ورید | ضعف ورید

آیا ضعف ورید قابل درمان است؟ | ضعف ورید

آیا ضعف وریدی قابل درمان است؟ اگر ضعف وریدی ناشی از گرفتگی وریدها باشد که به سرعت برطرف می شود ، می توان به بهبودی دست یافت. از سوی دیگر ، ضعف دریچه های وریدی معمولاً توسط عوامل زیادی ایجاد می شود. به عنوان مثال ، ثبات بافت همبند نقش دارد ، که متأسفانه می تواند… آیا ضعف ورید قابل درمان است؟ | ضعف ورید

آیا ضعف وریدها می تواند تحت تأثیر رژیم غذایی باشد؟ | ضعف ورید

آیا ضعف وریدی می تواند تحت تأثیر رژیم غذایی قرار گیرد؟ ضعف وریدی می تواند تحت تأثیر تغذیه باشد. اضافه وزن به ویژه یک عامل خطر مهم است که می تواند منجر به ضعف وریدی شود. اگر اضافه وزن دارید ، فشار بیشتری به پاهای شما وارد می شود و کار زیادی برای پمپاژ خون از پاهای شما لازم است ... آیا ضعف وریدها می تواند تحت تأثیر رژیم غذایی باشد؟ | ضعف ورید