مینیسک: عملکرد، آناتومی و بیماری ها

منیسک چیست؟ منیسک یک غضروف صاف در مفصل زانو است که به سمت خارج ضخیم می شود. هر زانو شامل یک منیسک داخلی (meniscus medialis) و یک منیسک خارجی کوچکتر (m. lateralis) است. دیسک های بین مفصلی نسبتاً محکم و مقاوم در برابر فشار که از بافت همبند و غضروف فیبرو ساخته شده اند به راحتی قابل جابجایی هستند. به دلیل شکل هلالی،… مینیسک: عملکرد، آناتومی و بیماری ها

ورزش برای ضایعه مینیسک

ضایعه مینیسک آسیب به یک یا هر دو دیسک غضروف است که در داخل مفصل زانو ما به عنوان کمک فنر قرار دارند. منیسک ها علاوه بر جذب ضربه ، عملکرد انطباق سطوح مفصل ران و ساق پا با یکدیگر را دارند تا بتوانند بهترین عملکرد کشویی را برای… ورزش برای ضایعه مینیسک

خلاصه | ورزش برای ضایعه مینیسک

خلاصه ضایعه مینیسک یک آسیب شایع در مفصل زانو است و می تواند بعد از ضربه یا پس از اضافه بار و ساییدگی رخ دهد. ضایعه منجر به التهاب و درد در مفصل با از دست دادن عملکرد و اغلب افیوژن مفصل می شود. ضایعه مینیسک را می توان با روش آرتروسکوپی محافظه کارانه یا جراحی درمان کرد. درمان دنبال می شود… خلاصه | ورزش برای ضایعه مینیسک

تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

زانو باید بتواند انواع مختلف نیروها را تحمل کند و آنها را به استخوان های مجاور منتقل کند. با فرسوده شدن غضروف مفصل زانو ، به سختی می تواند نیروها را تحمل کند و فشار بر روی آن به اندازه کافی توزیع نشده است. درد اولین علامت آرتروز زانو است و زندگی روزمره را دشوارتر می کند. … تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

تمرینات با Theraband | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

تمرینات با Theraband Theraband را در سطح زانو به یک جسم محکم ثابت کنید (صندلی/بخاری/نرده/.) و پای خود را به حلقه حاصله برسانید ، به طوری که Theraband زیر گودی زانو شما قرار دارد. نگاه / موقعیت شما به سمت تراباند است. اکنون زانوها را کمی خم کرده و سپس پا / ران خود را به داخل برگردانید ... تمرینات با Theraband | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

تمرینات بعد از جراحی | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

تمرینات پس از عمل جراحی پیگیری عمل جراحی آرتروز مفصل زانو در درجه اول به روش جراحی انتخاب شده بستگی دارد. بسته به اینکه آیا سعی شده است مفصل زانو با استفاده از روشهای مختلف جراحی احتمالی حفظ شود یا آیا بیمار دارای اندوپروتزی جزئی یا کامل شده است ، درمان پیگیری ممکن است… تمرینات بعد از جراحی | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

خلاصه | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

خلاصه به خصوص الگوی درد آرتروز زانو ، حرکت بسیاری از بیماران را محدود می کند. بنابراین ، نه تنها تمرکز بر تقویت عضلات ، بلکه بهبود گردش خون در ناحیه زانو نیز مهم است. ماساژ و بسیج می تواند درد را تسکین داده و از تمرینات قدرتی در فیزیوتراپی پشتیبانی کند. همه مقالات این مجموعه:… خلاصه | تمریناتی برای آرتروز زانو موجود

ورزش هایی برای مفصل زانو

زانو یک مفصل پیچیده است. این شامل استخوان ساق پا (استخوان درشت نی) ، استخوان ساق پا ، استخوان ران و کشکک است. این یک مفصل لولا است ، به این معنی که حرکات چرخشی کوچک و همچنین حرکات کششی و خمشی امکان پذیر است. علاوه بر ساختارهای استخوانی ، ساختارهای رباطی دارای عملکرد مهم تثبیت کننده ، حس کننده ، متعادل کننده و پشتیبانی کننده هستند. … ورزش هایی برای مفصل زانو

خلاصه | ورزش هایی برای مفصل زانو

خلاصه با توجه به احتمالات مختلف آسیب در مفصل زانو ، درمان زانو در فیزیوتراپی یک امر مشترک است. بسیج ساده در مراحل اولیه می تواند حرکت را بهبود بخشد و تورم را کاهش دهد. تمرینات حمایتی تقویت کننده سبک ، شروع ثبات در زانو را تضمین می کند و در ادامه زخم افزایش می یابد ... خلاصه | ورزش هایی برای مفصل زانو

فیزیوتراپی با سه گانه ناراضی

تریاد ناراضی ترکیبی از مفصل زانو است که در آن رباط صلیبی قدامی و رباط جانبی داخلی ("رباط داخلی") پاره شده و منیسک داخلی نیز آسیب دیده است. این آسیب اغلب هنگامی رخ می دهد که زانو تحت فشار و در موقعیت X-پای پیچ خورده باشد ، مانند اسکی ، فوتبال یا… فیزیوتراپی با سه گانه ناراضی

تمرینات | فیزیوتراپی با سه گانه ناراضی

تمرینات تمرینات زیر برای مرحله تحمل وزن کامل در نظر گرفته شده است. برای مثال ، قبل از این ، تمرینات بسیج و آموزش راه رفتن را می توان انجام داد. 1 لانج موقعیت شروع: روی یک سطح بچرخید ، با پای سالم جلو شروع کنید. اجرا: زانوی پشتی به سمت زمین پایین می آید ، اما آن را لمس نمی کند. … تمرینات | فیزیوتراپی با سه گانه ناراضی

مدت زمان | فیزیوتراپی با سه گانه ناراضی

مدت زمان تقریباً 4-6 هفته پس از عمل تریاد ناراضی ، یک وزنه جزئی باید حفظ شود ، که معمولاً به این معنی است که پا فقط تا حدود بارگیری می شود. 20 کیلوگرم بسته به خواسته های شغلی ، امکان بازگشت به سر کار چند هفته پس از عمل وجود دارد. با … مدت زمان | فیزیوتراپی با سه گانه ناراضی