"پاشنه های استاتیک" روی یک پا بایستید. اگر در تعادل خود مشکل دارید ، دیوار/شی را نگه دارید. با دست دیگر مچ پای خود را گرفته و پای خود را به سمت باسن خود می کشید. رانها یکدیگر را لمس می کنند و لگن به جلو رانده می شود. قسمت بالای بدن مستقیم است. تنش را در جلو نگه دارید… کشش جلوی ران
”پل زدن با اتصال پاشنه پا” خود را در حالت خوابیده به پشت قرار دهید و دستان خود را جلوی سینه خود قرار دهید. هر دو پاشنه را کمی دور از باسن قرار دهید. پشت خود را صاف کرده و عضلات شکم خود را سفت کنید. از این موقعیت شروع ، باسن خود را طوری بالا بیاورید که با ران شما در یک خط مستقیم قرار بگیرد. انجام دادن … تقویت پشت ران
لانج: با یک پا یک لانج وسیع به جلو بگیرید. پای جلویی حداکثر خم شده است. 90 درجه و پای عقب کشیده شده است. دستها از قسمت جلوی ران پشتیبانی می کنند. پشت صاف باقی می ماند ، لگن به جلو فشار می آورد. کشش را در ناحیه کشاله ران پای راست شده برای حدود 10 ثانیه نگه دارید. سپس تغییر دهید… موربوس اسگود شلاتر - کشش خم کننده های ران
بیماری شلاتر یک بیماری زانو دردناک است که بیشتر پسران جوان را درگیر می کند. با کاهش بار اضافی ، درمان زودهنگام/تمرینات بدنی و خاتمه رشد ، این بیماری اغلب بدون نیاز به جراحی یا محدودیت خود به خود بهبود می یابد. این بیماری که به بیماری Osgood-Schlatter نیز معروف است ، درد را در ناحیه قدامی زانو تحتانی توصیف می کند. تحریک… فیزیوتراپی برای بیماری شلاتر
مداخله فیزیوتراپی در فیزیوتراپی/ژیمناستیک فیزیکی ، تشخیص با آزمایشات دستی و آزمایش درد برای حرکت ، استرس و فشار پشتیبانی می شود. پزشک با استفاده از سونوگرافی ، اشعه ایکس یا احتمالاً اسکن MRI تشخیص را می دهد. بین صدمات رباط ، شکستگی یا به اصطلاح زانوی جهنده تمایز قائل می شود که همچنین نشان دهنده بار اضافی… مداخله فیزیوتراپی | فیزیوتراپی برای بیماری شلاتر
پیش آگهی معمولاً مشکلات بیماری شلاتر تنها در دوران بلوغ وجود دارد و با پایان مرحله رشد از بین می رود. آنچه ممکن است باقی بماند ، استخوان درشت نی تحت فشار یا حتی افزایش استخوان در این نقطه است. اگر مواد مرده استخوان جدا شده و باعث التهاب و مشکلات بیشتر در مفصل شده و حرکت را مختل کند ، ممکن است… پیش آگهی | فیزیوتراپی برای بیماری شلاتر
مترادف تیبیا، تیبیا فلات، توبروزیته درشت نی، مالیل داخلی، سر درشت نی، سر درشت نی عملکرد استخوان ساق پا اما به هر حال این استخوان برای چیست؟ آیا استخوان ساق پا برای بدن انسان ضروری است؟ عملکرد واضح استخوان ساق پا اتصال ران از طریق زانو و پا از طریق مفصل مچ پا است. مانند … شینبون ، درشت نی
