پاسخهای منفی | آسیب ها و خطرات بدن سازی
تکرارهای منفی با تقریبا. 5 بار ، ماهیچه را فشار دهید تا کاملا خسته شود. اگر دیگر امکان تکرار وجود ندارد ، عضله با کار آهسته و بازدهی (برون گرا) در موقعیت شروع با 2-3 بار تکرار بیشتر تحت فشار قرار می گیرد. شریک آموزشی بخشی از کار غلبه (متحدالمرکز) را بر عهده می گیرد. روش تکرار منفی باعث… پاسخهای منفی | آسیب ها و خطرات بدن سازی