خلاصه | تمرینات برای پایین
خلاصه باسن ما از ماهیچه های بسیار قوی تشکیل شده است که علاوه بر رسوب چربی طبیعی روی باسن ، شکل قسمت زیرین ما را مشخص می کند. به دلیل دوره های طولانی نشستن در زندگی روزمره و عدم ورزش ، ماهیچه های باسن ما به اندازه کافی به چالش کشیده نشده و بنابراین در طول زمان خراب می شوند. این نه تنها… خلاصه | تمرینات برای پایین