بهترین راه برای آرام کردن ستون فقرات گردنی چیست؟ اگر ستون فقرات گردن تنش داشته باشد ، حرکات به طور فزاینده ای دشوار می شوند و درد افزایش می یابد ، اکثر مردم به رفتن به پزشک فکر می کنند. این در اصل اشتباه نیست ، اما حتی با چند تمرین ساده می توان آن را در خانه درمان کرد. در ادامه ما… ادامه مطلب
حرارت/داغ رول یکی دیگر از روشهای آرام کردن ستون فقرات گردن ، درمان با گرما است. شکل خاصی از کاربرد گرما ، اصطلاحاً هات رول است که دارای اثر ماساژ نیز می باشد. این باعث بهبود گردش خون در نواحی تنش شده و گرفتگی ها را تسکین می دهد. همچنین می توانید از هات رول خودتان در خانه استفاده کنید. به سادگی یک… ادامه مطلب
تمرینات زیر برای درمان کمردرد عمدتا مربوط به حرکت ، تقویت و کشش است. به طور خاص ، آنها باید به راحتی انجام شوند و می توانند بدون نیاز به کمک در زندگی روزمره گنجانده شوند ، زیرا هرکسی که می خواهد در درازمدت با کمردرد مبارزه کند ، باید ورزش منظم انجام دهد. انواع ساده… ادامه مطلب
اقدامات درمانی بیشتر اقدامات بیشتر در فیزیوتراپی برای مقابله با کمردرد عبارتند از: تجهیزات نوار ، الکتروتراپی ، دستکاری دستی ، ماساژهای آرامش بخش (ماساژ Dorn-und Breuss) و برنامه های حرارتی. با این حال ، روشهای درمانی غیرفعال معمولاً فقط یک اثر حاد دارند و فقط مکمل درمان طولانی مدت فعال هستند. خلاصه یک کلمه جادویی برای کمردرد رایج وجود دارد: حرکت. … ادامه مطلب
تمرینات ضد کمر در مناطق مختلف متفاوت است و بستگی به علت درد دارد. این امر همیشه باید در یک گزارش درمانی مفصل روشن شود. با این حال ، به عنوان یک قاعده ، می توان گفت که بسیج ستون فقرات اغلب یک اثر تسکین دهنده دارد. گروه های عضلانی که خیلی ضعیف هستند باید… ادامه مطلب
جابجایی ستون فقرات به حالت قوز باعث تغییر موقعیت تیغه شانه می شود ، کمربند شانه به جلو می لغزد. بدن سعی می کند سر ، لگن و پاها را روی هم قرار دهد تا از بار مناسب پشتیبانی کند. اگر تغییری رخ دهد ، بدن با یک ضربه متقابل جبران می کند. … ادامه مطلب
تمرینات ضد تنش گردن در دفتر کار به ویژه در دفتر ، کشش عضلات بسیار رایج است. از آنجا که افراد اغلب در موقعیت خاصی می نشینند و حرکات کمی به ویژه در ناحیه شانه و گردن وجود دارد ، گردش خون کاهش می یابد و در نتیجه فشار خون دردناک ایجاد می شود. بهتر است به طور مرتب تمرینات آرامش بخش کوچکی انجام دهید… ادامه مطلب
تمرینات ضد تنش شانه/گردن 1. ورزش - "چرخش بازو" 2. ورزش - "مرد چراغ راهنمایی" 3. تمرین - "بلند کردن پهلو" 4. تمرین - "دور شانه" 5. تمرین - "پاندول بازو" 6. تمرین - "ملخ" 7. تمرین - "قایقرانی" در برابر تنش های گردن ، تمرینات ذکر شده در بالا به شل شدن رمبوئیدها ، اکستانسور پشت ، لاتیسیموس و کوتاه کمک می کند ... ادامه مطلب
هدف اصلی فیزیوتراپی تسکین درد بیمار است. بسته به نوع و شدت درد و علت مشکل ، این را می توان با درمان های حرارتی یا سرما ، اما همچنین با ماساژهای مخصوص برای آرامش و تمرینات کششی و تقویت کننده ناحیه شانه و گردن به دست آورد. … ادامه مطلب
درد علائم درد سفت شدن گردن بسته به علت و منشأ تنش می تواند متفاوت باشد: این مقاله همچنین به موضوع درد در ستون فقرات گردنی می پردازد: اگر درد موضعی است و فقط در حین حرکت رخ می دهد ، احتمال آن بیشتر است کاملا عضلانی است با این حال ، درد می تواند… ادامه مطلب
سفتی گردن در کودکان در بزرگسالی ، سفت شدن گردن غیر معمول نیست ، زیرا سن عامل م promotingثر در ایجاد سفتی گردن به دلیل کار و دژنراسیون است. در دوران کودکی ، بدن کمتر مستعد تنش عضلانی است و فرایندهای دژنراتیو در ستون فقرات گردنی نیز در کودکان کمتر از بزرگسالان است. اصلی … ادامه مطلب
هومیوپاتی گلوبول ها اغلب در هومیوپاتی یافت می شوند و برای حمایت از روند بهبودی تجویز می شوند. از آنجا که آنها متعلق به طب جایگزین هستند ، خطر عوارض جانبی کمتری وجود دارد. اینکه آیا این به عنوان یک درمان جداگانه برای سازه های آسیب دیده کافی است ، به دلیل فقدان شواهد به طور کامل مشخص نیست. با این حال ، به عنوان یک اقدام حمایتی ،… ادامه مطلب