ورزش با زانوی دونده موجود

زانوی دونده تحریک رباط ایلیوتایبیال است. همچنین به عنوان سندرم رباط ایلیوتیبیال (ITBS) یا سندرم تراکتوس شناخته می شود. رباط ایلیوتیبیال یک صفحه تاندونی است که به قسمت خارجی مفصل زانو متصل شده و به عضلات جانبی لگن رشد می کند. این یک صفحه تاندونی قوی است و به… ورزش با زانوی دونده موجود

درد هنگام آهسته دویدن / دوچرخه سواری | ورزش با زانوی دونده موجود

درد هنگام دویدن/دوچرخه سواری زانوی دونده به دلیل اضافه بار یا بارگذاری نادرست باعث تحریک رباط ایلیوتایبیال می شود. در ابتدای دویدن ، معمولاً هیچ دردی وجود ندارد مگر اینکه رباط در حالت التهابی حاد باشد. درد هنگام بارگیری هنگامی رخ می دهد که رباط از طریق برآمدگی های استخوانی به استخوان ران مالیده شود. به ویژه … درد هنگام آهسته دویدن / دوچرخه سواری | ورزش با زانوی دونده موجود

چه مدت استراحت | ورزش با زانوی دونده موجود

استراحت طولانی مدت زانوی دونده اضافه بار است. برای اینکه به تاندون فرصتی برای ترمیم داده شود ، نباید آن را بیشتر فشار دهید ، بلکه باید مدتی بی حرکت باشد. به خصوص در صورت التهاب حاد ، باید زانو تسکین یابد. خون رسانی تاندون ها نسبت به ماهیچه ها بدتر است و بنابراین نیاز به… چه مدت استراحت | ورزش با زانوی دونده موجود

ورزش هایی برای درد آرنج

درد آرنج می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. علائم ایجاد شده نیز بسته به آسیب می تواند متفاوت باشد و می تواند باعث محدودیت در حرکات مختلف شود. بخشی از اقدامات توانبخشی برای درد آرنج ، تمرینات هدفمند برای مفصل دردناک آرنج است. بسته به علت ، اینها تقویت عضلات ، تثبیت آرنج… ورزش هایی برای درد آرنج

فیزیوتراپی / درمان | ورزش هایی برای درد آرنج

فیزیوتراپی/درمان نحوه درمان ، به ویژه در زمینه فیزیوتراپی ، دقیقاً به علت درد آرنج بستگی دارد. البته هدف اصلی مبارزه با درد است. این کار باید تا آنجا که ممکن است انجام شود و در عین حال علت مسبب درد نیز از بین برود. به ویژه فشار بیش از حد… فیزیوتراپی / درمان | ورزش هایی برای درد آرنج

چه مدت باید مکث کنم؟ | ورزش هایی برای درد آرنج

تا کی باید مکث کنم؟ مدت زمان مکث در صورت درد در مفصل آرنج بستگی زیادی به علت درد دارد. اگر درد ناشی از کشیدگی عضله یا کبودی باشد ، مفصل معمولاً بدون درد است و ظرف چند روز دوباره کاملاً مقاوم می شود. اگر از طرف دیگر ،… چه مدت باید مکث کنم؟ | ورزش هایی برای درد آرنج

دلایل درد آرنج | ورزش هایی برای درد آرنج

علل درد آرنج درد آرنج می تواند نتیجه آسیب های مختلف مفصل آرنج باشد. اینها عبارتند از: آرتروز آرنج روماتیسم تنیس آرنج یا آرنج گلف التهاب حاد (آرتریت) مفصل آرنج التهاب بورس تنش عضلانی بازوی موش (همچنین RSI = آسیب مکرر فشار) دررفتگی شکستگی (تجمع)… دلایل درد آرنج | ورزش هایی برای درد آرنج

مدت زمان پارگی فیبر عضلانی ساق پا | فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

مدت زمان پاره شدن فیبر ماهیچه ای ساق پا فیبر ماهیچه ای پاره شده در ناحیه ساق پا یک بیماری است که معمولاً در بیمار سالم بدون عارضه بهبود می یابد. با این حال ، زمان واقعی تا بهبود پارگی فیبر ماهیچه ای در ناحیه ساق پا بستگی به عوامل متعددی دارد. مهمتر از همه ، محلی سازی دقیق و… مدت زمان پارگی فیبر عضلانی ساق پا | فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

مقدمه فیبرهای عضلانی پاره شده در اصل می توانند در هر ماهیچه ای ایجاد شوند ، اما شایع ترین آسیب به عضلات ران یا ساق پا است. ماهیچه های ساق پا در معرض بارهای بسیار زیاد هستند. این مسئول این واقعیت است که ما می توانیم پای خود را روی انگشتان پا و جلو پا بچرخانیم… فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

اولین علائم پارگی فیبر عضلانی ساق پا | فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

اولین علائم پاره شدن فیبر ماهیچه ای ساق پا اولین علائم پس از ایجاد فیبر عضلانی پاره شده اغلب دردهای شدید و سفت کننده در ساق پا هستند که یا در ناحیه ساق پا موضعی هستند اما می توانند به سمت بالا به سمت ران یا پایین به طرف دیگر گسترش یابند. پا. گاهی اوقات یک دندانه کوچک می تواند… اولین علائم پارگی فیبر عضلانی ساق پا | فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

علائم پارگی فیبر عضلانی ساق پا | فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

علائم پارگی فیبر ماهیچه ای ساق پا اولین و تعیین کننده ترین علامت پارگی فیبر ماهیچه ای معمولاً درد چاقو و تیراندازی در ناحیه ماهیچه ساق پا است. فیبر عضلانی پاره شده معمولاً در حرکات خاصی ناگهان رخ می دهد. در بیشتر مواقع ، اینها حرکات تکان دهنده ای هستند ، مانند شروع ناگهانی یا… علائم پارگی فیبر عضلانی ساق پا | فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

تشخیص پارگی فیبر عضلانی ساق پا | فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است

تشخیص پارگی فیبر ماهیچه ای ساق پا هنگام تشخیص پارگی ماهیچه ، بررسی بیمار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بنابراین پزشک از بیمار در مورد مسیر دقیق حادثه و علائم آن می پرسد. در اینجا می توان اولین تخمین را زد که آیا مربوط به پارگی فیبر ماهیچه است یا فقط… تشخیص پارگی فیبر عضلانی ساق پا | فیبر عضلانی ساق پا پاره شده است