توجه به این نکته ضروری است که درد در هالوکس والگوس عمدتاً ناشی از جابجایی استخوان های متاتارس و در نتیجه حرکت مفصل متاتارسوفالانژیال به پهلو است. پوشیدن مکرر و طولانی مدت کفش های بسیار تنگ ، بلند و نوک تیز باعث می شود که قسمت جلویی به هم بچسبد و عرضی را صاف کند… ادامه مطلب
هالوکس والگوس - دقیقاً چیست؟ هالوکس والگوس به دلیل نادرست قرار گرفتن انگشت شست پا در هنگام خم شدن قابل توجه به طرف مفصل پایه است. در نتیجه ، انگشت شست پا و انگشت دوم بیشتر و بیشتر یکدیگر را لمس می کنند و انحراف محور طولی… ادامه مطلب
OP قبل از عمل جراحی ، علائم جراحی باید روشن شود. اگر هالوکس والگوس بدون درد وجود داشته باشد ، قطعاً نباید جراحی انجام شود. با ورزش و کفش مناسب می توان از بدتر شدن آن جلوگیری کرد. اگر درد با درمان محافظه کارانه و کفی پشتی غیرقابل تحمل است و کفش مناسبی به دلیل پا پیدا نمی شود… ادامه مطلب
راه آهن ذخیره سازی شب یک اقدام دیگر راه آهن ذخیره سازی شب است. از آنجایی که کفی ها باید در طول روز در کفش پوشیده شوند ، نمی توان پا را به درستی تسکین داد و بازسازی کرد. آتل های ذخیره سازی شب برای این منظور ایده آل هستند. اینها از بیرون به پا متصل شده و تا بالا ثابت می شوند… ادامه مطلب
گوی پا قسمتی از قسمت زیرین پا است که هنگام ایستادن و دویدن باید بارها و تنش های کل بدن را در زندگی روزمره جذب کند. زیر استخوان فوتبال تاندون ها و بدن چربی وجود دارد که می تواند منجر به شکایاتی مانند درد در توپ شود ... ادامه مطلب
اقدامات فیزیوتراپی فیزیوتراپیست می تواند ماهیچه های پا را با استفاده از گیره های ماساژ شل کند ، که بر روی گوی پا اثر ضد درد دارد. تمریناتی برای ایجاد و تثبیت قوس پا انجام می شود. قوس پا در کف پا قرار دارد و… ادامه مطلب
چگونه می توان پا را بارگیری کرد؟ به طور کلی ، توپ پا باید تسکین یابد. این را می توان با تغییر شرایط خارجی انجام داد ، به عنوان مثال با تغییر کفش مناسب یا استفاده از کفی مخصوص برای کف پا برای تسکین آن. فقط در موارد جدی مانند شکستگی یا التهاب بیش از حد ،… ادامه مطلب
فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در بیماری شوئرمن ایفا می کند. این معمولاً درمان انتخابی است ، زیرا جراحی در این نوع بیماری های ستون فقرات به ندرت انجام می شود. با توجه به انحنای ستون فقرات ناشی از رشد نادرست مهره ها و وضعیت بد بدن ناشی از آن ، هدف اصلی فیزیوتراپی جبران… ادامه مطلب
تمرینات 1) ماهیچه های قفسه سینه خود را دراز کنید دستان خود را پشت سر خود قرار دهید و سپس دستان خود را تا آنجا که ممکن است بالا بیاورید تا زمانی که احساس کشش کنید. این حالت را حدود 20 ثانیه نگه دارید. 3 تکرار 2.) کشش ماهیچه های قفسه سینه در برابر یک دیوار بایستید. حالا بازوی خود را نزدیک شانه به دیوار نزدیک کنید… ادامه مطلب
تاریخچه سیر بیماری شوئرمن را نمی توان به طور دقیق پیش بینی کرد. به ویژه هنگامی که ستون فقرات هنوز در حال رشد است ، این بیماری می تواند منجر به ایجاد مهره های معمولی شکل گوه ای شود که در صورت عدم درمان به موقع منجر به انحنای ستون فقرات می شود. از آنجا که این بیماری اغلب در مدت زمان طولانی ایجاد می شود ، در بسیاری از… ادامه مطلب
مرحله نهایی مرحله نهایی بیماری شوئرمن زمانی است که ستون فقرات به دلیل ناهنجاری های مهره ای به تغییر شکل نهایی خود رسیده است. این آخرین مرحله از مجموع 3 مرحله ای است که در طول بیماری طی می شود. بیماری شویرمن سپس با محدودیت حرکت ، بی نظمی بینایی و… ادامه مطلب
تمرینات ورزشی به منظور تحرک مفصل ران، تسکین درد و جلوگیری از مشکلات، تعدادی تمرین وجود دارد که به راحتی در خانه یا قبل از ورزش انجام می شود. چند نمونه در زیر ذکر شده است: 1. تقویت عضلات: به پشت روی یک سطح صاف دراز بکشید. اکنون تقریباً پای راست خود را بلند کنید. 10 سانتی متر… ادامه مطلب