رژیم غذایی کامل

تعریف در تغذیه آگاهانه از نظر کالری ، غذا و نوشیدنی ها با توجه به میزان کالری آنها ، بدون احتساب هر کالری ، با دقت و آگاهی انتخاب می شوند. رژیم غذایی حاوی کالری می تواند به کاهش اضافه وزن بدون گرسنگی و کاهش کیفیت زندگی مرتبط کمک کرده و وزن مطلوب را حفظ کند. نکات و ترفندهایی برای خوردن کالری آگاهانه… تغذیه آگاه از کالری

محصولات سبک مواد غذایی با نام "نور" همیشه کم کالری نیستند! هیچ دستورالعملی در سراسر اروپا برای این کار وجود ندارد. بنابراین نور می تواند معانی زیادی داشته باشد: برای چنین محصولاتی ، همیشه مقادیر تجزیه و تحلیل روی بسته را مشاهده و مقایسه کنید. غذاهای واقعاً کم کالری می توانند در کاهش وزن مفید باشند. با این حال ، همیشه این خطر وجود دارد که… محصولات سبک | تغذیه آگاه از کالری

پیش غذا ناهار: دسر: 2 لیوان آب معدنی (400 میلی لیتر) 1 قسمت سالاد برگ با سس گیاهی و 1 تکه باقکت سبوس دار (30 گرم) 150 گرم اسکالوپ بوقلمون گیاهان پرووانس ، سیر ، کمی نمک ، فلفل ، آب لیمو 1 تر. روغن آفتابگردان برای سرخ کردن 200 گرم سبزیجات کدو سبز با آویشن تازه (به طور مختصر و ترد بپزید… ناهار | تغذیه آگاه از کالری