روح و غذا: با تمام حس لذت ببرید

کسانی که به طور مداوم رفتار خوردن خود را کنترل می کنند و سیگنال های طبیعی بدن را می شنوند ، به ویژه در شرایط ناراحت کننده احساسی و روانی آسیب پذیر هستند. این امر به ویژه هنگامی احساس می شود که احساس گرسنگی به طور مداوم سرکوب شود و وعده های غذایی نادیده گرفته شود. بدن اغلب به این امر با گرسنگی شدید واکنش نشان می دهد ، که از طریق مشکلات گردش خون ، حالت تهوع قابل توجه است ... روح و غذا: با تمام حس لذت ببرید

تغییر رفتار خوردن: این چگونه کار می کند!

تا آن زمان هیچ تاثیری بر روی عوامل ژنتیکی ممکن نیست، یعنی استعداد فردی برای چاقی همچنان داده شده و تا کنون قابل تغییر نیست. رفتار نادرست غذایی در بسیاری از افراد منجر به چاقی می شود. با این حال، عادات غذایی نامطلوب اکتسابی تنها نیمی از آن ها هستند، 50 درصد باقی مانده یک استعداد فردی است که به دلیل… تغییر رفتار خوردن: این چگونه کار می کند!

رفتار خوردن خود را کنترل کنید

رفتار خوردن انسان یک رفتار پایدار است که طی سالهای زیادی آموخته شده است. دقیقاً به دلیل اینکه طی چندین دهه به دلیل تجربه و فرایندهای یادگیری ایجاد شده است ، تغییر مجدد آن آسان نیست. اما ممکن است! تغییر رفتار غذایی به معنای یادگیری رفتارهای جدید مرتبط با غذا و جایگزینی عادات موجود و «قدیمی» با … رفتار خوردن خود را کنترل کنید