مفصل مچ پا در بسیاری از ورزش ها تحت فشار زیادی قرار می گیرد و آسیب های رباط یا پارگی تاندون ها می تواند باعث بی ثباتی و درد شود. اما همچنین پیچش ساده می تواند باعث درد در مفصل مچ پا شود که می تواند بر تحرک و انعطاف پذیری مفصل در زندگی روزمره و تمرین تأثیر منفی بگذارد. نوارها مخصوصاً برای عضلات استفاده می شود… ادامه مطلب
Sporttape Sporttape یک اصطلاح چتر برای انواع مختلف نوار است. به طور تقریبی، نوار ورزشی غیرالاستیک وجود دارد که بیشتر در مسابقات ورزشی استفاده می شود و نوار حرکتی الاستیک که در بسیاری از کاربردهای مختلف استفاده می شود. نوار ورزشی غیر کشسان این مزیت را دارد که می تواند به طور موثر مفصل مچ پا را تثبیت کند. مخصوصا در رقابت… ادامه مطلب
نوار چسب مچ پا در فوتبال کدام نوار نواری در فوتبال معقول‌تر است به هر بازیکن و شکایات او بستگی دارد. در هر دو مورد، باید مراقب بود که مفصل متورم نشود، نوار ناراحت کننده یا بریده نشده باشد، درد بدتر شود یا پوست زیر پانسمان نوار شروع شود… ادامه مطلب
وقتی مفصل مچ پا ساییده می شود، یکی از آرتروز مفصل مچ پا صحبت می کند. بین مفصل مچ پا بالا و پایین تمایز قائل می شود. اغلب مچ پا فوقانی بین درشت نی، نازک نی و استخوان مچ پا تحت تاثیر قرار می گیرد. برخلاف آرتروز در زانو یا لگن که اغلب در نتیجه… ادامه مطلب
تمرینات تمرینات فیزیوتراپی برای آرتروز مفصل مچ پا فقط باید در مراحل بدون التهاب انجام شود. آنها در درجه اول به بهبود تحرک مفصل کمک می کنند. حرکات بزرگ و گسترده برای بهبود گردش خون در مفصل ادامه می‌یابد و مواد زائد متابولیک را بهتر می‌توان حذف کرد. غضروف با تناوب فشار و کشش تغذیه می شود. … ادامه مطلب
کفی برای حمایت روزمره، انواع کفی های ارتوپدی وجود دارد که موقعیت پا را پشتیبانی یا اصلاح می کند و در نتیجه مکانیک مفصل را بهبود می بخشد. علاوه بر این، کفی هایی وجود دارند که برای جذب ضربه ها و در نتیجه محافظت از مفصل مچ پا، به عنوان مثال در هنگام استرس طولانی مدت، عمل می کنند. همیشه باید در نظر داشت که کفی یک… ادامه مطلب
هنگام روغن کشی باید به چند نکته توجه کرد. انتخاب روغن یا مخلوط روغن و به خصوص مدت زمان استفاده از عوامل مهمی است که موفقیت روغن کشی را تعیین می کند. در اینجا نه تنها راهنمای مفیدی برای انجام گام به گام روش درمانی، بلکه پاسخ هایی به … ادامه مطلب
رژیم متابولیک رژیمی است که به شما اجازه می دهد در ۲۱ روز تا ۱۲ کیلو وزن کم کنید. این طرح ساده به نظر می رسد: در طول مرحله رژیم غذایی، تنها 12 کیلو کالری در روز مجاز است. علاوه بر این، هورمون بارداری HCG به شکل گلبول یا قطره برای تحریک و فعال کردن متابولیسم چربی مصرف می شود. … ادامه مطلب
ماساژ بروس یک ماساژ بسیار ملایم برای ستون فقرات است که توسط رودولف بروس اتریشی ساخته شده است. او بر این عقیده بود که دیسک های بین مهره ای در طول زمان فرسوده نمی شوند، بلکه فقط خود را بازسازی می کنند و قادر به بازسازی هستند. با ماساژ بروس، ستون فقرات به طور ایمن کشیده می شود تا کمر را تسکین دهد و … ادامه مطلب
دستورالعمل ها همانطور که قبلا اشاره شد، ایجاد یک فضای آرام و آرامش بخش مهم است. بیمار روی میز ماساژ با قسمت فوقانی بدن بدون لباس دراز می کشد، در حالی که سر در پنجره تنفسی میز قرار دارد. بازوها و دست‌ها نیز در کناره‌های بدن در حالت استراحت قرار می‌گیرند. درمان… ادامه مطلب
آموزش برای یادگیری نحوه استفاده از ماساژ Breuss، ارائه دهندگان مختلف معمولاً سمینارهای آخر هفته یا روز را ارائه می دهند. اغلب، ماساژ Dorn و ماساژ Breuss ترکیبی نیز در طول تمرین ارائه می شود. این آموزش به ویژه برای پزشکان، پزشکان جایگزین، فیزیوتراپیست ها و ماساژورها انجام می شود. با این حال، برای شرکت در… ادامه مطلب
خلاصه به طور کلی، ماساژ برووس جایگزین ملایمی برای سایر اشکال درمانی محافظه کارانه است. در ترکیب با روش Dorn، اغلب برای درمان مشکلات دیسک، انسداد مهره ها، وضعیت نامناسب و سایر بیماری های مرتبط با ستون فقرات استفاده می شود. ماساژ روش خوبی برای بازسازی و تقویت پشت است. علاوه بر این، وجود… ادامه مطلب