هنگامی که درد قفسه سینه رخ می دهد، تعدادی تمرین وجود دارد که می تواند برای تسکین فرد مبتلا انجام شود. با این حال، مهم است که ابتدا متوجه شوید که چه چیزی باعث درد می شود. این تمرینات مخصوصاً زمانی مناسب هستند که درد ناشی از تنش عضلانی در ناحیه قفسه سینه یا بین … ادامه مطلب
ورزش‌های دوران بارداری ورزش: صاف و راست بایستید. بازوها با زاویه کمی به طرفین بالا می‌آیند به طوری که کف دست‌ها تقریباً در ارتفاع شانه‌ها قرار می‌گیرند. اکنون دستان خود را به سمت عقب حرکت دهید تا زمانی که در عضله قفسه سینه احساس کشیدگی کنید. این وضعیت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید. 5 تکرار. تمرین: به پهلو بایستید… ادامه مطلب
درد سینه در حین تمرین درد قفسه سینه نیز می تواند در حین تمرین رخ دهد. معمولاً این اتفاق زمانی می افتد که قبل از تمرین گرم کردن و کشش کافی وجود نداشته باشد یا زمانی که ماهیچه ها به دلیل تمرین بسیار فشرده بیش از حد بارگذاری می شوند. اجرای اشتباه حرکات به ویژه در حین تمرینات قدرتی هدفمند نیز می تواند منجر به تنش و در نتیجه درد شود. اگر… ادامه مطلب
خلاصه به طور کلی، مشکلات عضلانی و وضعیت بدنی نامناسب علت درد عضلانی در بیشتر موارد است. به دلیل محدودیت، نزدیکی به قلب و اغلب محدودیت های تنفسی به عنوان یک علامت همراه، درد قفسه سینه توسط بسیاری از افراد بسیار تهدید کننده تلقی می شود. به همین دلیل خوب است بدانید که انجام چندین هدف… ادامه مطلب
بارداری یک زمان هیجان انگیز است: بدن زن تغییر می کند و برای تولد آینده آماده می شود. متأسفانه ، این آمادگی برای زن باردار اغلب با ناراحتی همراه است. اغلب می توان آنها را با فیزیوتراپی کاهش داد. زنان باردار تمرینات ژیمناستیک متناسب با بارداری را می آموزند که با شکایات مقابله می کند. تا کجا می توان فیزیوتراپی را انجام داد… ادامه مطلب
تعریف کبودی در جناغ (ضایعات استرنال) در اثر ضربه مستقیم و صاف ایجاد می شود. به عنوان مثال ، ضربه مستقیم می تواند ضربه ای مستقیم به جناغ باشد. در طول این ضربه ، بافت کبود می شود. ممکن است علائم کبودی ، تورم یا کبودی قابل مشاهده باشد. با این حال ، پوست آسیب قابل توجهی ندارد. کبودی جناغ می تواند… ادامه مطلب
درمان در صورت مشکوک به کوفتگی ، فعالیت فعلی (ورزش) باید فوراً قطع شود. خنک کردن منطقه می تواند بسیار مفید باشد. به برای این کار می توانید از باتری های خنک کننده یا یخ استفاده کنید. با این حال ، هرگز نباید یخ را مستقیماً روی پوست قرار داد ، زیرا سرمای شدید می تواند باعث آسیب به پوست و بافت شود! پزشک معالج… ادامه مطلب
جناغ نشان دهنده مرکز استخوانی قفسه سینه پیشانی است. دنده های دو طرف بدن در اصطلاحاً جناغ همگرا می شوند. انتهای دنده ها با اتصالات غضروفی به جناغ متصل می شوند. درد در جناغ می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. مرکز درد استرنوم ، چپ ، راست در ابتدا ، درد موضعی ممکن است در استخوان واقعی ایجاد شود ،… ادامه مطلب
درد استخوان سینه در کودک اگر کودکان از درد جناغ شکایت می کنند ، این معمولاً دلایل بی ضرری دارد ، زیرا بیماریهای جدی اندام قلبی در کودکان علت آن نیست. به عنوان یک قاعده ، این درد موضعی در جناغ است ، یعنی دردی که می تواند به صورت دستی توسط فشار ایجاد شود. این را هم باید امتحان کرد… ادامه مطلب
درد در ناحیه سینه بعد از سقوط درد استخوان سینه که پس از سقوط ایجاد می شود باید با احتیاط کامل مورد بررسی قرار گیرد. در مورد درد حاد جناغی که پس از سقوط رخ می دهد ، احتمالاً ماهیت عضلانی ندارد ، اما خطر علت مربوط به استخوان وجود دارد. در این مورد ، باید اشعه ایکس در… ادامه مطلب
درد در ناحیه سینه در دوران بارداری عمدتا بی خطر دردهای جناغی در دوران بارداری است. علت اصلی تنش ناشی از افزایش وزن بدن ، احتمالاً با احتباس آب است. با این حال ، برای ایمن بودن ، معاینه کامل بدن باید در هر صورت با زنان باردار که درد سینه را گزارش می کنند انجام شود ، به طوری که مهم و… ادامه مطلب
درد سینه با سرفه/سرما درد استخوان سینه که همراه با سرفه یا سرماخوردگی ایجاد می شود بسیار شایع است و معمولاً بی ضرر است. مهم است که دقیقاً مشخص شود که آیا شکایات همزمان شروع شده اند و آیا سرفه خشک است یا مولد ، آیا تنگی نفس و کاهش عملکرد وجود دارد. بخصوص … ادامه مطلب