تمرینات آرنج تنیس

اگر ماهیچه ها و تاندون ها به طور مکرر در مدت زمان طولانی مورد سوء استفاده قرار گرفته و بیش از حد تحت فشار قرار گیرند ، آسیب های کوچک به یک تحریک بزرگ می افزاید ، که در نهایت می تواند به آرنج تنیس بازو منجر شود. بیمارانی که چنین مشکلی دارند ، اغلب در هنگام چمن زنی ، تمیز کردن فنر ، یا بعد از دوره های طولانی پیچ خوردگی یا کار ، مشکلات را شرح می دهند. علاوه بر تنیس… تمرینات آرنج تنیس

تمرینات کششی | تمرینات آرنج تنیس

تمرینات کششی تمرینات کششی ساده بازوی آسیب دیده (آرنج تنیس) به جلو کشیده شده است. حالا مچ دست را خم کنید و با دست دیگر آن را به دقت به سمت بدن فشار دهید. باید کمی کشش را در قسمت فوقانی ساعد احساس کنید. حدود 20 ثانیه در این حالت بمانید و سپس 3 تا 5 بار این کار را تکرار کنید. تنوع 2:… تمرینات کششی | تمرینات آرنج تنیس

فیزیوتراپی به طور کلی | تمرینات آرنج تنیس

فیزیوتراپی به طور کلی در فیزیوتراپی ، سرما و گرما اغلب به عنوان یک داروی درمانی برای آرنج تنیس باز استفاده می شود. هر دو معمولاً به عنوان آمادگی برای نشستن بعدی و فیزیوتراپی استفاده می شود. با این حال ، سرما و گرما نیز می توانند به عنوان محتوای درمانی مستقل استفاده شوند. پانسمان با پمادهای مسکن یا ضد التهابی می تواند به عنوان درمان بعد از آرنج تنیس باز کمک کند ،… فیزیوتراپی به طور کلی | تمرینات آرنج تنیس

فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

در بیشتر موارد، آرنج تنیس بازان یک فرآیند التهابی حاد نیست، اما در طول زمان از طریق جراحات کوچک مکرر (میکروتروما) و التهاب ایجاد می شود. به عنوان مثال، این می تواند ناشی از بارگذاری نادرست و فشار بیش از حد بر روی عضلات ساعد باشد. با فشارهای مکرر از ترمیم میکروتروما جلوگیری می شود ، به طوری که تاندون ها به طور مکرر… فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

پیش آگهی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

پیش آگهی به طور کلی، شانس بهبودی از آرنج تنیس بازان خوب است. به عنوان یک قاعده ، اقدامات محافظه کارانه کافی است و در صورت لزوم جراحی ، پیش آگهی حتی پس از جراحی نیز مطلوب است. با این وجود ، مواردی وجود دارد که هیچ تسکینی به دست نمی آید یا فقط اندک است ، اما این به ندرت رخ می دهد. هر چه بهتر در درمان محافظه کارانه شرکت کنید ،… پیش آگهی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تعریف | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تعریف به اصطلاح آرنج تنیس بازان یا اپی کندیلوپاتی یا اپی کندیلیت لترالیس یکی از شایع ترین علائم آرنج است. به طور دقیق تر، تحریک اتصال تاندون عضلات ساعد و دست (به اصطلاح اکستانسور) است. این ماهیچه ها با تاندون های خود در قسمت خارجی آرنج شروع می شوند ، epicondylus lateralis… تعریف | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص حداکثر در زمانی که درد در آرنج بیشتر طول می کشد یا بسیار ناخوشایند می شود ، اکثر افراد به پزشک مراجعه می کنند. در صورت لزوم، پزشک شما را به فیزیوتراپیست معرفی می کند که تشخیص فیزیوتراپی و درمان مربوطه را انجام خواهد داد. اولین قدم این است که سابقه پزشکی خود را بگیرید. فیزیوتراپیست شما… تشخیص | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص افتراقی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص های افتراقی علاوه بر تحریک اتصال تاندون مانند آرنج تنیس بازان، درد در ناحیه آرنج می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. علل احتمالی عبارتند از سندرم ضربه ، بی ثباتی ، سندرم تونل شعاعی یا بورسیت (التهاب بورس). در بدترین حالت، تومور می تواند محرک درد باشد، اما این به ندرت رخ می دهد. … تشخیص افتراقی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

درمان آرنج تنیس با بلک رول | فیزیوتراپی برای آرنج تنیس

درمان آرنج تنیس بازان با بلک‌رول علاوه بر تمرینات کششی/کششی، روش دیگری نیز وجود دارد که خود بیمار می‌تواند ماهیچه‌های خود را شل کند و در نتیجه با اضافه بار مقابله کند: به اصطلاح رول فاشیال یا بلک رول. برای عضلات یا گروه های عضلانی بزرگتر یک غلتک نسبتاً بزرگ وجود دارد، اما نسخه کوچکتر آن ساخته شده است… درمان آرنج تنیس با بلک رول | فیزیوتراپی برای آرنج تنیس

آرنج تنیس - به هر حال چیست؟ | فیزیوتراپی برای آرنج تنیس

آرنج تنیس بازان - به هر حال چیست؟ آرنج تنیس بازان یک علامت نسبتا شایع فشار بیش از حد روی ساعد است که نه تنها در بازیکنان تنیس رخ می دهد. درد مداوم می تواند فعالیت های روزمره را محدود کند. با این حال، پیش آگهی خوب است، زیرا با کمک فیزیوتراپی/فیزیوتراپی محافظه کارانه، تمرینات کششی/تمرینات و استراحت می توان به بازسازی کامل دست یافت. یک عملیات… آرنج تنیس - به هر حال چیست؟ | فیزیوتراپی برای آرنج تنیس

پیش آگهی | فیزیوتراپی برای آرنج تنیس

پیش آگهی پیش آگهی آرنج تنیس بازان اساساً خوب است، زیرا یک اضافه بار موقت است که معمولاً پس از بازسازی ناپدید می شود. با این حال، برای جلوگیری از قرار گرفتن منطقه آسیب دیده در معرض بار بیش از حد مداوم، باید علت را فیلتر کرد. اگر التهاب مزمن شود یا مشکل به طور مکرر عود کند، ممکن است جراحی لازم باشد – اگرچه… پیش آگهی | فیزیوتراپی برای آرنج تنیس

فیزیوتراپی برای آرنج تنیس

در فیزیوتراپی/فیزیوتراپی اولین قدم تعیین علت ایجاد آرنج تنیس بازان است. الگوهای حرکتی کنترل می شوند و فعالیت های علّی احتمالی و سویه ها شناسایی می شوند. با استفاده از تست های تحریکی مختلف بررسی می شود که کدام یک از انواع ذکر شده در بالا وجود دارد، یعنی کدام عضله در کجا تحت تاثیر قرار گرفته است. وضعیت و ستون فقرات گردنی، … فیزیوتراپی برای آرنج تنیس