حالت یک طرفه

بسیاری از بیمارانی که از درد شکایت دارند، آن را عمدتاً در ناحیه شانه و گردن دارند. این عمدتا به کار روزمره و فعالیت های اوقات فراغت ما مربوط می شود. وضعیت یک طرفه سر (مثلاً هنگام کار با رایانه شخصی) منجر به تنش در گردن می شود، زیرا عضلات گردن دائماً مشغول نگه داشتن سر در یک موقعیت هستند. … ورزش هایی از فیزیوتراپی برای گردن

کشش گردن چیست؟ طبق تعریف، کلمه "تنش عضلانی" به معنای انقباضات طولانی و غیرارادی یک عضله یا مجموعه ای از عضلات است. عواقب آن درد عضلانی و افزایش تون عضلانی است. این می‌تواند منجر به محدودیت‌های حرکتی شود، زیرا بیمار آسیب‌دیده حالت تسکین‌دهنده‌ای اتخاذ می‌کند، که به نوبه خود باعث می‌شود عضلات دیگر… تنش های گردن چیست؟ | ورزش هایی از فیزیوتراپی برای گردن

اقدامات درمانی بیشتر برای پیشگیری یا درمان تنش گردن، نه تنها باید تمرینات گردن، بلکه ماساژ، کمپرس گرم، لیمنت، الکتروتراپی، آموزش اتوژنیک، مشاوره تغذیه، ارگونومی کار، فیزیوتراپی یا تمرینات یوگا را نیز در نظر بگیرید. خلاصه در نهایت، حدود 90 درصد از شهروندان آلمانی در مقطعی از زندگی خود دچار مشکلات گردن شده اند. بیشتر آنها به دلیل… اقدامات درمانی بیشتر | ورزش هایی از فیزیوتراپی برای گردن