به منظور کنترل درد و رهایی تنش عضله پیریفورمیس و همچنین از بین بردن آن در دراز مدت ، تمرینات کششی ، تقویتی و حرکتی متعددی انجام می شود. این تمرینات معمولاً نسبتاً ساده هستند و می توانند توسط بیمار در خانه پس از آموزش اولیه انجام شوند. به ترتیب … ورزش هایی برای سندرم Piriformis
فیزیوتراپی فیزیوتراپی نیز درمان خوبی برای سندرم پیریفورمیس است. از آنجا که مشکلات ناشی از مشکلات عضلانی هستند ، فیزیوتراپیست درمانگر تعدادی از روشهای درمانی برای حل این مشکل دارد. برای مثال ، شل کردن ماهیچه ها با ماساژ یا تحریک نقاط به اصطلاح ماشه ای. فیزیوتراپیست های آموزش دیده نیز می توانند سعی کنند تا بر… فیزیوتراپی | ورزش هایی برای سندرم Piriformis
مدت زمان سندرم پیریفورمیس به عوامل زیادی بستگی دارد. با توجه به شباهت علائم در مشکلات دیسک ، ماهیچه پیریفورمیس گاهی دیر به عنوان محرک علائم شناخته می شود. اگر مشکل به مدت طولانی وجود داشته باشد و ممکن است قبلاً وقفه ای رخ داده باشد ، این می تواند دوره را طولانی تر کند… مدت زمان | ورزش هایی برای سندرم Piriformis
خلاصه به طور خلاصه ، سندرم Piriformis به خودی خود یک بیماری است که درمان آن آسان است ، اما ابتدا باید تشخیص داده شود. اگر اقدامات مناسب توسط پزشک انجام شود و بیمار به برنامه درمانی پایبند باشد ، سندرم به راحتی درمان می شود و از عود جلوگیری می شود. در صورت احساس درد یا… خلاصه | تمریناتی برای سندرم Piriformis
مقدمه ورزش بک هند ، به عنوان حرکت اصلی در تنیس ، در بین بازیکنان کمتر از فورهند محبوبیت دارد. از آنجایی که بک هند در بازیکنان راست دست به سمت چپ بدن ضربه می زند ، به بازیکن هیچ گونه آزادی دست کشیدن را نمی دهد. "این تنیسور هنگام برخورد با ... عقب افتاده ambidextrous
خطاهای معمولی خطاهای معمولی بک باند راکت تنیس با بک هند انجام نمی شود ، بلکه با دست فورهند انجام می شود: در ادامه: خم شدن بیش از حد کف دست ، مچ پا بیش از حد مچ دست ، خم شدن بیش از حد کف دست ، مازاد بیش از حد مچ تنها چرخش اندک مچ دست بدن بالا دنباله: بدون کشش بدن ، فاصله شتاب کوتاهتر ،… خطاهای معمولی | عقب افتاده ambidextrous
هدف از بازی هدف تنیس این است که توپ را روی تور به داخل زمین حریف پخش کند به طوری که حریف دیگر نتواند به توپ برسد یا مجبور به اشتباه شود. توپ تنیس باید بازی شود ، بعد از اینکه حداکثر یکبار به در آمد ، به طور صحیح به… هدف بازی | تنیس
استراتژی های بازی Serv & Volley: Serv و Volley بخشی از استراتژی بازی روی سطوح سریع (چمن ، فرش) است. بازیکن در خدمت سعی می کند بلافاصله پس از سرویس خود به تور برسد تا در اوایل بازی با فشار امتیاز کسب کند. مشکلات بازی در سرویس و والی ، غلبه بر زمین بازی است ، جایی که… استراتژی های بازی | تنیس
مقدمه والی بک هند یکی از سخت ترین حرکتهای تنیس است. ساختار ضربه مانند یک برش بک هند است ، اما مرحله چرخش به سمت بالا نیست بلکه به جلو و پایین است. در موارد نادر ، والی بک هند با هر دو دست انجام می شود. یکی از انواع والی بک اند توپ توپی است. … والی بک هند
مقدمه در سال های اخیر بک هند یک دست بیشتر مورد توجه تنیس قرار گرفته است. با توجه به چرخش بازوی باز شده ، بک باند یک دست از نظر زیبایی خوشایند است ، اما بازی کردن از بک هند دو دستی نیز دشوارتر است. راجر فدرر و تامی هاس نمایندگان معمولی یک بک هند یک دست هستند. تفاوت با دست دو دستی در… یک دست عقب
