مهمترین نکته در تمرینات شخصی تسکین کانال نخاعی است. این کار با خم شدن ستون فقرات انجام می شود. این امر اجسام مهره ها را از هم جدا می کند و کانال نخاعی را بزرگ می کند. علاوه بر این ، تنگی کانال نخاعی معمولاً افزایش کمر توخالی را نشان می دهد ، به همین دلیل تمرینات کششی برای M. Iliopsoas (خم کننده لگن) انجام می شود ،… کدام تمرینات برای تنگی کانال نخاع است
تنگی نخاع چقدر خطرناک است؟ به طور کلی نمی توان تنگی کانال نخاعی را چقدر خطرناک دانست. این بستگی به شدت علائم فرد مبتلا ، انقباض قوی ، آنچه بر اساس تصاویر MRI قابل مشاهده است و مهمتر از همه ، علت انقباض چیست. … تنگی نخاع چقدر خطرناک است؟ | کدام تمرینات برای تنگی کانال نخاع است
کدام مسکن ها؟ در مورد تنگی کانال نخاعی چه مسکن هایی ممکن است مصرف شود و معقول است باید با پزشک در میان گذاشته شود. برخی از افراد عدم تحمل مسکن ها را دارند ، به همین دلیل باید درباره داروهای دقیق مورد استفاده بحث شود. برای تسکین درد ، معمولاً می توان داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مصرف کرد. اینها ، برای… کدام مسکن؟ | کدام تمرینات برای تنگی کانال نخاع است
خلاصه تنگی کانال نخاعی تنگ شدن کانال نخاعی به دلیل رشد استخوانی یا تغییر تاندون ها و رباط های ستون فقرات به داخل کانال نخاعی است. این باعث درد و سوزن سوزن شدن در هر دو پا می شود. فیزیوتراپی فشرده ، که در آن کانال نخاعی عمدتا با کشش بزرگ می شود و تمرینات خودی برای… خلاصه | کدام تمرینات برای تنگی کانال نخاع است
تمرینات تنگی کانال نخاعی با هدف به حداقل رساندن پیشرفت تنگ شدن کانال عصبی انجام می شود. بنابراین باید تمریناتی انجام شود که ستون فقرات کمری و گردنی را به سمت عقب خم نمی کند و باعث انحنای بیشتر می شود بلکه این قسمت ها را صاف می کند. تمرینات برای ستون فقرات کمری بدون تجهیزات تمرین 1: روی شکم دراز بکشید تا… تنگی کانال نخاعی - تمرینات ساده برای خانه
تمرینات ستون فقرات گردنی بدون تجهیزات تمرین 1: موقعیت شروع ، صندلی است. پشت راست است ، ستون فقرات گردنی کشیده شده است. بیمار باید چانه خود را به سمت داخل بکشد ، تقریباً دو چانه دارد. این حالت را برای 30 ثانیه نگه دارید و 10 بار این کار را تکرار کنید. حرکت "چانه به داخل" در قسمت فوقانی ستون فقرات گردن رحم اتفاق می افتد و باعث… ورزش برای ستون فقرات گردنی بدون تجهیزات | تنگی کانال نخاعی - تمرینات ساده برای خانه
تمرینات با Flexibar تمرین برای ستون فقرات کمری: موقعیت شروع موضع فعال است. پاها محکم روی زمین ایستاده اند ، زانوها کمی خم شده اند ، لگن کمی صاف به عقب کشیده می شود تا ستون فقرات کمری صاف شود ، عضلات شکم کشیده شده ، پشت صاف باقی می ماند ، بازوهای نگهدارنده فلکسیبار در سطح قفسه سینه با کمی نگه داشته می شوند ... تمرینات با فلکسیبار | تنگی کانال نخاعی - تمرینات ساده برای خانه
تمرینات مربوط به بالانس پد تمرین 1: بیمار با هر دو پا روی پد بالانس قدم می گذارد و سعی می کند بدون نگه داشتن خود بایستد. در صورت موفقیت آمیز بودن ، یک پا بلند و به عقب کشیده می شود. سپس پا دوباره با زاویه 90 درجه به جلو کشیده می شود. سعی نکنید به پشتی توخالی وارد شوید و… تمرینات روی بالانس پد | تنگی کانال نخاعی - تمرینات ساده برای خانه
علائم پارگی روتاتور کاف می تواند متفاوت باشد. این به این دلیل است که روتاتور کاف در مفصل شانه شامل یک شبکه پیچیده از تاندون ها ، رباط ها ، ماهیچه ها و بافت های متعدد است که با افزایش سن مستعد آسیب بیشتر می شوند. بنابراین پارگی روتاتور کاف با درد زیادی همراه است… علائم پارگی کاف روتاتور
علل درد دردی که با پارگی روتاتور کاف ایجاد می شود بستگی زیادی به این دارد که آیا آسیب حاد است (مثلاً در اثر تصادف) یا اینکه ناشی از سایش و پارگی ناشی از افزایش سن است. حالت دوم معمولاً کمتر از یک آسیب حاد دردناک است. این به این دلیل است که یک پارگی آسیب زا اغلب چندین نفر را مجروح می کند… دلایل درد | علائم پارگی کاف روتاتور
از دست دادن قدرت پارگی روتاتور کاف معمولاً با از دست دادن قدرت بیشتر در بازو و شانه همراه است. این به این دلیل است که روتاتور کاف از چهار عضله بزرگ تشکیل شده است. اگر یک یا چند عضله آسیب دیده باشد ، عملکرد ماهیچه مربوطه ممکن است محدود شود. … از دست دادن قدرت | علائم پارگی کاف روتاتور
جراحی OP برای پارگی روتاتور کاف به ویژه در صورت آسیب توصیه می شود: معمولاً می توان جراحی سوراخ کلید را انجام داد. در این روش با حداقل تهاجم ، جراح در صورت امکان ساختارهای آسیب دیده را بخیه زده و برطرف می کند. اگر استخوان ها نیز تحت تأثیر آسیب قرار گیرند ، می توانند ثابت شوند. بعد از عمل ، توانبخشی شروع می شود… OP | علائم پارگی کاف روتاتور
