تمرین 4

"ضربه زدن" در این تمرین ، چسب ها "رول می شوند". برای درمان زانوی چپ ، به پهلوی چپ در حالت جانبی دراز بکشید. پای راست برای تثبیت در پشت پای چپ روی زمین قرار می گیرد. اکنون قسمت خارجی زانو روی رول قرار می گیرد و "بیرون می آید". این می تواند کمی… تمرین 4