تمرینات علیه بازوی موش

اصطلاحات "بازوی موش" ، "بیماری منشی" یا "سندرم آسیب مکرر" (سندرم RSI) اصطلاحات عمومی برای سندرم اضافه بار در ناحیه دست ، بازو ، شانه و گردن است. علائم در 60 درصد افرادی که بیش از 3 ساعت در روز در رایانه کار می کنند ، مانند منشی ها یا طراحان گرافیک ، بروز می کند. در عین حال، … تمرینات علیه بازوی موش

بانداژ | تمرینات علیه بازوی موش

بانداژ بانداژ را می توان در بازوی موش هم به صورت پیشگیرانه (پیشگیرانه) و هم به عنوان وسیله درمانی استفاده کرد. اگر می دانند بازو/مچ دستشان در حین فعالیت مورد نظر تحت فشار شدید است ، همیشه باید بانداژ بپوشند. بانداژ نه تنها ماهیچه ها و تاندون های در معرض خطر را تسکین می دهد ، بلکه موقعیت ارگونومیک دست را نیز تضمین می کند. … بانداژ | تمرینات علیه بازوی موش

شانه | تمرینات علیه بازوی موش

شانه بازوی موش می تواند در ناحیه شانه و گردن نیز ایجاد شود. پزشکان از شانه موش صحبت می کنند. موارد زیر معمولاً در این مورد مقصر هستند: به ویژه هنگامی که ساعت ها با کامپیوتر کار می کنید ، وضعیت بدن به سختی تغییر می کند و تنش های دردناکی در ناحیه گردن شانه ایجاد می شود. اما عوامل خارجی مانند… شانه | تمرینات علیه بازوی موش

درد | تمرینات علیه بازوی موش

درد درد علامت اصلی بازوی موش است. این درد عمدتا روی دست ، مچ و ساعد تاثیر می گذارد - اما می تواند در ناحیه شانه و گردن نیز ایجاد شود. درد به آرامی وارد می شود ، به طوری که بسیاری از افراد در ابتدا آن را نادیده می گیرند. نکته مهلک در مورد آن این است که دست بیش از حد تحت فشار نیست… درد | تمرینات علیه بازوی موش

فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

در بیشتر موارد، آرنج تنیس بازان یک فرآیند التهابی حاد نیست، اما در طول زمان از طریق جراحات کوچک مکرر (میکروتروما) و التهاب ایجاد می شود. به عنوان مثال، این می تواند ناشی از بارگذاری نادرست و فشار بیش از حد بر روی عضلات ساعد باشد. با فشارهای مکرر از ترمیم میکروتروما جلوگیری می شود ، به طوری که تاندون ها به طور مکرر… فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

پیش آگهی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

پیش آگهی به طور کلی، شانس بهبودی از آرنج تنیس بازان خوب است. به عنوان یک قاعده ، اقدامات محافظه کارانه کافی است و در صورت لزوم جراحی ، پیش آگهی حتی پس از جراحی نیز مطلوب است. با این وجود ، مواردی وجود دارد که هیچ تسکینی به دست نمی آید یا فقط اندک است ، اما این به ندرت رخ می دهد. هر چه بهتر در درمان محافظه کارانه شرکت کنید ،… پیش آگهی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تعریف | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تعریف به اصطلاح آرنج تنیس بازان یا اپی کندیلوپاتی یا اپی کندیلیت لترالیس یکی از شایع ترین علائم آرنج است. به طور دقیق تر، تحریک اتصال تاندون عضلات ساعد و دست (به اصطلاح اکستانسور) است. این ماهیچه ها با تاندون های خود در قسمت خارجی آرنج شروع می شوند ، epicondylus lateralis… تعریف | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص حداکثر در زمانی که درد در آرنج بیشتر طول می کشد یا بسیار ناخوشایند می شود ، اکثر افراد به پزشک مراجعه می کنند. در صورت لزوم، پزشک شما را به فیزیوتراپیست معرفی می کند که تشخیص فیزیوتراپی و درمان مربوطه را انجام خواهد داد. اولین قدم این است که سابقه پزشکی خود را بگیرید. فیزیوتراپیست شما… تشخیص | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص افتراقی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

تشخیص های افتراقی علاوه بر تحریک اتصال تاندون مانند آرنج تنیس بازان، درد در ناحیه آرنج می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. علل احتمالی عبارتند از سندرم ضربه ، بی ثباتی ، سندرم تونل شعاعی یا بورسیت (التهاب بورس). در بدترین حالت، تومور می تواند محرک درد باشد، اما این به ندرت رخ می دهد. … تشخیص افتراقی | فیزیوتراپی برای درمان آرنج تنیس

فیزیوتراپی برای بازوی موش

فیزیوتراپی یکی از مهمترین اجزای درمانی در بازوی موش است. بازوی موش معمولاً ناشی از اضافه بار مداوم بازوی آسیب دیده به دلیل فعالیت های یک طرفه روی میز است. فیزیوتراپیست درمانگر می تواند از تکنیک های مختلف برای اطمینان از کمک به بیمار استفاده کند. در اولین مورد ، تمرکز بر روی… فیزیوتراپی برای بازوی موش

تمرینات / حرکات کششی | فیزیوتراپی برای بازوی موش

تمرینات/حرکات کششی تمرینات کششی مختلف می تواند به علائم بازوی موش کمک کند. دست دست خود را صاف روی میز بگذارید. حالا با دست دیگر خود تا جایی که ممکن است انگشت شست خود را از انگشتان دیگر خود دور کنید تا زمانی که احساس کشیدگی کنید. کشش را به مدت 5 ثانیه نگه دارید. 3 بار تکرار کنید. بازوها… تمرینات / حرکات کششی | فیزیوتراپی برای بازوی موش

بازوی موش - درد | فیزیوتراپی برای بازوی موش

بازوی موش - درد درد ناشی از بازوی موش ناگهانی نیست. آنها معمولاً به صورت موذیانه در طی یک دوره طولانی فشار نادرست ایجاد می شوند. عمدتاً این درد اولین علامت نیست ، بلکه تنها با سوزن سوزن شدن یا احساس و ضعف عضلانی در بازوی آسیب دیده خود را نشان می دهد. اگر این اولین علائم هشدار دهنده… بازوی موش - درد | فیزیوتراپی برای بازوی موش