خلاصه | ژیمناستیک آب

خلاصه ژیمناستیک آبی باعث کاهش فشار بر مفاصل ، دیسک ها ، استخوان ها و سایر ساختارهای درگیر می شود. این امر بسیار مهم است ، زیرا برخی بیماریها مانند پوکی استخوان ، روماتیسم ، اسپوندیلیت آنکیلوزان ، ضایعات دیسک بین مهره ای ، TEPs زانو ، TEPs مفصل ران ، آتروفی عضلات و بسیاری دیگر ممکن است اجازه تمرین عادی در خشکی را ندهد. علاوه بر این ، شناوری آب و آب… خلاصه | ژیمناستیک آب

ژیمناستیک آب

ژیمناستیک آبی (بدنسازی آبی) شامل تمرینات ژیمناستیک است و در استخرهای معمولی و همچنین در استخرهای غیر شناگر تمرین می شود. برای کودکان ، بزرگسالان و سالمندان مناسب است. حتی افراد چاق نیز می توانند از ژیمناستیک آبی استفاده کنند زیرا چربی سوزی تحریک می شود. شناوری آب باعث می شود تمرینات استقامتی و قدرتی را با کمتر انجام دهید… ژیمناستیک آب

آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

تمرینات کمری در زمان ما اهمیت بیشتری پیدا می کند ، که در آن کمردرد به یک شکایت رایج تبدیل شده است. با این وجود ، در مقایسه با سایر گروه های عضلانی ، پشت در طول تمرین غفلت می شود. تمرین پشت برای سلامتی و تناسب اندام بسیار مهم است - نه تنها برای ظاهر یا فعالیت های ورزشی ما ، بلکه برای… آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

آموزش برگشت روی دستگاه - کدام یک مناسب هستند؟ | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

آموزش پشت در دستگاه - کدام مناسب است؟ آموزش پشت را می توان توسط هر کسی و در همه جا انجام داد - اساساً به تجهیزات اضافی نیاز نیست. با این حال ، در حال حاضر تعدادی از به اصطلاح مربیان پشت وجود دارند که آموزش را تشدید می کنند. مربی پشتی کلاسیک یک قطعه بزرگ و چند منظوره از تجهیزات ورزشی است که در درجه اول… آموزش برگشت روی دستگاه - کدام یک مناسب هستند؟ | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

ساختار و برنامه ریزی آموزش بازگشت - برنامه آموزش | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

ساختاربندی و برنامه ریزی تمرینات عقب - برنامه آموزشی به منظور ایجاد یک برنامه آموزشی برای تمرینات پشت ، ابتدا باید هدف آموزش تعریف شود. برنامه تمرینی کمر به عنوان بخشی از توانبخشی از نظر شدت و دفعات با تمرین پیشگیرانه پشت تفاوت دارد. در هر دو مورد ، مهم است… ساختار و برنامه ریزی آموزش بازگشت - برنامه آموزش | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

عضله سازی - چگونه کار می کند ، چه چیزی را باید در نظر بگیرم؟ | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

عضله سازی - چگونه کار می کند ، چه مواردی را باید در نظر بگیرم؟ عضله سازی یا از نظر فنی تمرین فشار خون بالا ، هر تمرینی است که منجر به افزایش اندازه عضلات شود. هدف این است که با افزایش ضخامت تک تک رشته های ماهیچه ای ، دور ماهیچه را افزایش دهیم. برای رسیدن به این هدف ، برخی… عضله سازی - چگونه کار می کند ، چه چیزی را باید در نظر بگیرم؟ | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

آموزش کمر در دوران بارداری | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

تمرین پشت در دوران بارداری بسیاری از زنان باردار مطمئن نیستند: آیا اجازه دارم در دوران بارداری ورزش کنم ، باید مراقب چه چیزهایی باشم و از چه چیزهایی باید اجتناب کنم؟ اساساً ، زن باردار باید با هر کاری که انجام می دهد احساس راحتی کند و بیش از حد به خود فشار نیاورد. سپس هیچ چیز مانع ورزش نمی شود ، به ویژه تمرینات پشتی. … آموزش کمر در دوران بارداری | آموزش بازگشت - در خانه یا استودیو ، اینگونه می توانید این کار را انجام دهید!

اسکی کراس کانتری

مناظر برفی، سرعت متوسط ​​و بدون صف در آسانسور - اگر دوست دارید، اسکی صحرایی برای شما مناسب است. مسیرهای با ردیابی خوب را می توان در هر جایی که برف برای مدت طولانی در زمستان وجود دارد پیدا کرد. و این نوع ورزش در هوای تازه به هر حال سالم است. این ورزش استقامت و گردش خون را تقویت می کند. مناسب برای … اسکی کراس کانتری

ورزش های زمستانی: لذت بر روی یخ و برف

چرخش به پایین شیب ، ترجیحاً با برف تازه و آسمان آبی روشن ، یک پس زمینه کوهستانی باشکوه در پس زمینه ، همه اعضای خانواده در کنار هم هستند. اسکی هنوز هم محبوب ترین ورزش زمستانی است. خواه این ورزش باشد ، تجربه طبیعت یا بهتر بگویم après-ski که در پیش زمینه است ، به عهده همه است. در هر … ورزش های زمستانی: لذت بر روی یخ و برف

فیزیوتراپی روی دستگاه

فیزیوتراپی روی دستگاه نسخه ای برای تمرینات درمانی و روشی موثر برای ساخت عضلات، ارتقای تحرک و (باز) ایجاد شرایط برای یک زندگی روزمره فعال است. فیزیوتراپی روی دستگاه (که درمان آموزشی پزشکی نیز نامیده می شود) اغلب به عنوان نسخه بعدی پس از درمان فردی فیزیوتراپی یا درمان دستی تجویز می شود. در حالی که درد… فیزیوتراپی روی دستگاه

خلاصه | فیزیوتراپی روی دستگاه

خلاصه فیزیوتراپی روی دستگاه شامل یک مرحله گرم کردن، یک بخش قدرت و یک خنک کننده است. بنابراین روشی موثر برای ساخت عضلات، ارتقای تحرک و (باز)ایجاد شرایط برای یک زندگی روزمره فعال است. تجهیزات مدرن خطر بسیار کم آسیب و افزایش بهینه بار را برای بیمار تضمین می کند. فیزیوتراپی در… خلاصه | فیزیوتراپی روی دستگاه

اتاق تناسب اندام

تعریف- اتاق تناسب اندام چیست؟ البته ، یک اتاق تناسب اندام می تواند برای هر فرد یا تمرین کننده معنای متفاوتی داشته باشد. با این حال ، اساساً این بدان معناست که امکان آموزش در خانه وجود دارد - یعنی مستقل از یک استودیو تناسب اندام یا موارد مشابه. با این حال ، در دنیای انگلیسی-آمریکایی ، اصطلاح "ورزشگاه گاراژ" رایج است. در حالی که در بسیاری از مناطق… اتاق تناسب اندام