"پاشنه های استاتیک" روی یک پا بایستید. اگر در تعادل خود مشکل دارید ، دیوار/شی را نگه دارید. با دست دیگر مچ پای خود را گرفته و پای خود را به سمت باسن خود می کشید. رانها یکدیگر را لمس می کنند و لگن به جلو رانده می شود. قسمت بالای بدن مستقیم است. تنش را در جلو نگه دارید… کشش جلوی ران
”پل زدن با اتصال پاشنه پا” خود را در حالت خوابیده به پشت قرار دهید و دستان خود را جلوی سینه خود قرار دهید. هر دو پاشنه را کمی دور از باسن قرار دهید. پشت خود را صاف کرده و عضلات شکم خود را سفت کنید. از این موقعیت شروع ، باسن خود را طوری بالا بیاورید که با ران شما در یک خط مستقیم قرار بگیرد. انجام دادن … تقویت پشت ران
لانج: با یک پا یک لانج وسیع به جلو بگیرید. پای جلویی حداکثر خم شده است. 90 درجه و پای عقب کشیده شده است. دستها از قسمت جلوی ران پشتیبانی می کنند. پشت صاف باقی می ماند ، لگن به جلو فشار می آورد. کشش را در ناحیه کشاله ران پای راست شده برای حدود 10 ثانیه نگه دارید. سپس تغییر دهید… موربوس اسگود شلاتر - کشش خم کننده های ران
تعریف درد در تاندون کشکک یک احساس ناخوشایند، گاهی اوقات چاقو یا کشش در ناحیه تاندون کشکک است. از نظر تشریحی، تاندون کشکک یک ساختار لیگامانی خشن بین قسمت زیرین کشکک و درشت نی، به طور دقیق تر در ناحیه توبروزیته درشت نی، یک فرآیند استخوانی زبر در جلوی درشت نی است. … درد در تاندون کشککک
علائم همراه علاوه بر درد در تاندون کشکک، بسته به علت ناراحتی، علائم همراه دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشد. اینها معمولاً برای بیماری مربوطه هستند که باعث درد در تاندون کشکک و سایر موارد می شود. اگر درد کشکک بر اساس کشکک… علائم مرتبط | درد در تاندون کشککک
تشخیص قبل از هر چیز، یک شرح حال دقیق مورد نیاز است، یعنی مصاحبه با بیمار که در آن علائم دقیق، خصوصیات، طول مدت و ارتباط آنها با زمین خوردن یا سایر تأثیرات سؤال شود، و یک معاینه بالینی که در آن تمرکز باید روی زانو باشد. به خصوص کشکک و تاندون کشکک. بسته به مکان دقیق… تشخیص | درد در تاندون کشککک
مدت زمان درد در تاندون کشکک چقدر طول می کشد درد به شکل درد در تاندون کشکک در افراد مختلف متفاوت است و به علت آن بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر تاندون کشکک فقط تحریک شده باشد، بیماران می توانند پس از چند روز یا چند هفته دوباره علائمی نداشته باشند. اشک … مدت زمان درد در تاندون کشکک | درد در تاندون کشککک
مورد شدید پارگی تاندون کشکک کشیدن پارگی تاندون کشکک معمولاً در سنین بالا رخ می دهد ، زمانی که تاندون قبلاً در اثر سایش آسیب دیده است. به طور معمول ، ماشه به عنوان بارهای سنگین در زانو خم شده در نظر گرفته می شود ، مانند پرش از ارتفاع هنگام حمل بارهای سنگین (به عنوان مثال ، هنگام تخلیه… حالت شدید پارگی تاندون کشکک | تاندون پاتلا
مقدمه تاندون کشکک رباطی خشن است که از کشکک زانو (کشکک کش) به ارتفاع ناهموار (tuberositas tibiae) در جلوی استخوان ساق پا (تیبیا) منتهی می شود. ضخامت این نوار حدود شش میلی متر و طول آن پنج سانتی متر است. تاندون کشکک کش امتداد تاندون دلبستگی ماهیچه چهار سر ران است و… تاندون پاتلا
التهاب تاندون کشکک یک شرح حال مفصل (مصاحبه با بیمار) با توجه ویژه به ورزش و استرس شغلی می تواند نقش مهمی در تشخیص بیماری تاندون کشکک داشته باشد. معاینه زانو می تواند باعث ایجاد درد فشاری در لبه تحتانی کشکک شود. درد هنگام کشیده شدن زانو به… التهاب تاندون کشککک | تاندون پاتلا
مقدمه پوشیدن بانداژ را می توان به دلایل پیشگیرانه از یک سو انجام داد ، و از طرف دیگر می تواند وسیله مفیدی برای درمان محافظه کارانه در صورت وجود سندرم نوک کشکک باشد. بریس زانو در درجه اول برای کاهش علائم درد (علائم سندرم تاندون کشکک کش) مرتبط با سندرم تاندون کشکک… باند برای سندرم نوک کشکک
کاربردهای بیشتر برای بانداژ زانو بانداژ برای زانو را می توان برای پیشگیری از صدمات و یا به عنوان درمان آسیب ها یا بیماری های موجود در زانو استفاده کرد. به عنوان مثال ، برای تثبیت رباط های مفصل زانو یا برای تسکین درد هنگام آسیب دیدگی غضروف در پشت زانو از بانداژ استفاده می شود. … کاربردهای بیشتر برای بانداژ زانو | باند برای سندرم نوک کشکک
