دیسک لیز خورده - تمرین 6 BWS

"BWS - چهارپا" به پایه چهارپا بروید. مطمئن شوید که پشت شما صاف است. حالا پای راست و بازوی چپ خود را دراز کنید. این حالت را حدود 5 ثانیه نگه دارید. یک استراحت کوتاه 10 ثانیه ای انجام دهید. بسته به استقامت و قدرت تمرین را تکرار کنید. "چهارپا - تنوع" اگر می خواهید یک… دیسک لیز خورده - تمرین 6 BWS

علائم و درمان لیز خوردن دیسک

دیسک سر خوردگی (افتادگی) یک بیماری مرتبط با سایش ستون فقرات است. این منجر به پارگی حلقه فیبری (anulus fibrosus) می شود که هسته ژلاتینی (nucleus pulposus) را در بر می گیرد. در نتیجه پارگی ، مواد نرم وارد کانال نخاعی می شوند. در اینجا ، دیسک بین مهره ای می تواند روی ریشه های عصبی یا حتی… علائم و درمان لیز خوردن دیسک

علائم لیز خوردن دیسک در ستون فقرات قفسه سینه | علائم و درمان لیز خوردن دیسک

علائم لغزش دیسک در ستون فقرات قفسه سینه فتق دیسک فقط در موارد نادر در ستون فقرات قفسه سینه رخ می دهد. علائم نامشخص بوده و به ارتفاع فتق دیسک بستگی دارد. اغلب زمان زیادی طول می کشد تا فتق دیسک در ستون فقرات قفسه سینه به عنوان چنین تشخیص داده شود. این به دلیل این هست که، … علائم لیز خوردن دیسک در ستون فقرات قفسه سینه | علائم و درمان لیز خوردن دیسک

علائم لیز خوردن دیسک در ستون فقرات کمر | علائم و درمان لیز خوردن دیسک

علائم لغزش دیسک در ستون فقرات کمری ستون فقرات کمری بیشترین استرس را تجربه می کند و 90 درصد تمام فتق دیسک ها بر آن تأثیر می گذارند. غالباً دیسک بین مهره های چهارم و پنجم کمر یا دیسک بین مهره پنجم کمری و دنبالچه تحت تأثیر قرار می گیرد. افراد مبتلا معمولاً احساس درد حاد می کنند که… علائم لیز خوردن دیسک در ستون فقرات کمر | علائم و درمان لیز خوردن دیسک

درمان محافظه کارانه فتق دیسک چگونه است؟ | علائم و درمان لیز خوردن دیسک

درمان محافظه کارانه برای فتق دیسک چگونه است؟ درمان فتق دیسک همیشه بستگی به میزان آسیب دارد. در اکثر بیماران (90 of موارد) درمان محافظه کارانه برای تسکین علائم کافی است. درمان دو هدف اصلی دارد. اولین مورد تسکین درد است. این ضروری است بنابراین… درمان محافظه کارانه فتق دیسک چگونه است؟ | علائم و درمان لیز خوردن دیسک

دلایل شایع لیز خوردن دیسک | علائم و درمان لیز خوردن دیسک

علل شایع لیز خوردن دیسک فتق دیسک می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. با این حال ، در بیشتر موارد ، این نتیجه فرایندهای فیزیولوژیکی پیری است. با افزایش سن ، محتوای آب در هسته دیسک بیشتر و بیشتر کاهش می یابد. در حقیقت ، از سن 20 سالگی ، دیسک بین مهره ای می تواند کمتر و کمتر ذخیره شود… دلایل شایع لیز خوردن دیسک | علائم و درمان لیز خوردن دیسک

دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات گردنی 1

"کشش دهانه رحم" در حالت نشسته هر دو دست را روی دو طرف گونه ها قرار دهید. سمت انگشت کوچک زیر گوش و انگشت شست زیر چانه است. با استفاده از دستان خود سر خود را به آرامی به سمت سقف فشار دهید. این وضعیت به مدت 10 ثانیه حفظ می شود. سپس یک استراحت (10 ثانیه) انجام دهید. تمرین 5 را تکرار کنید… دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات گردنی 1

دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات کمر 7

ستون فقرات کمری – دویدن در محل هنگام ایستادن با زانوهای کمی خم شده و قسمت بالایی بدن کمی خمیده اما صاف، بازوها مانند هنگام دویدن در امتداد دو طرف بدن به جلو و عقب حرکت می کنند. علاوه بر این، از دمبل های سبک (0 تا 5 کیلوگرم) می توان برای تشدید تمرین استفاده کرد. تقریباً 1-80 حرکت بازو … دیسک لیز خورده - ورزش ستون فقرات کمر 7

دیسک لیز خورده - تمرین 5 BWS

"پشتیبانی از ساعد" به موقعیت فشار بالا بروید. ساعد و انگشتان پا با زمین در تماس هستند. پاها کاملاً کشیده شده اند. این وضعیت را برای 5 تا 15 ثانیه قبل از استراحت کوتاه (10 ثانیه) حفظ کنید. بسته به استقامت شما، تمرینات را می توان بر تعداد تکرارها افزایش داد. به تمرین بعدی ادامه دهید